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你的所谓“自律”可能只是自嗨

不知道从何时起，周围越来越多的人，加入了各种打卡模式。早起打个卡晒图，健身打个卡晒图，晚上看书再打个卡晒图，更不用提各种关于打卡的app和小程序了。

但据我观察，这些每天忙于打卡的人，最后只有2个结果：一是晒着晒着就没下文了；二是转换打卡目标，接续下一轮打卡。你累不累？反正作为旁观者，我看着是挺累的。这似乎是一个悖论，不是越自律，越自由吗？为什么如此努力地自律，反而更像自嗨？

02

虚假“自律”还不如“佛系”努力

表面上的虚假自律，只会分散精力和蚕食时间，对达成目标毫无帮助。

知识焦虑的时代，每个人都怕被社会抛弃，通过拼命学习来提升自己。在上周的同学聚会上，老同学小西就吐槽，说自己报了很多课程想要充电，也参加了很多打卡微信你=群，但是基本上毫无所获。因为没有具体目标，即使天天打卡也拿不到成果，，反而浪费了大量了时间和金钱。

其实在我看来，自律不是让你跟风去办健身卡，而是根据自己的情况制定计划；自律不是每天嚼着菜叶子无法下咽，而是每餐吃到7分饱就停下，合理搭配自己的膳食；自律更不是每天打卡早起，而是工作时聚精会神，放松休闲时全情投入。漫无目标地虚假“自律”，不仅low，而且对自己毫无用处。

从现在开始，忘掉那些为了完成打卡而设定的小目标吧，找到自己内心最想追求的核心，才是最重要的。

英国畅销书作家里奥‧巴伯塔，就在他的著作《少的力量》中说过，为什么我们每天忙碌但是毫无收获？是我们承担了太多费时、费力但是毫无意义的事情，包括各种毫无意义的伪勤奋地打卡自律。注意力资源是这个时代最稀缺的资源，无效率地虚假自律，只会让我们离想要的生活越来越远。

放弃那些无意义地自律吧，通过限制和选择留下最重要的事情，才能从容应对工作和生活。想要拥有幸福，就必须只关注那些有意义的核心目标，把时间用在那些真正有意义的事上。

03

事事“自律”，事事无率

放弃事事“自律”的另一个原因，其实是和意志力的局限有关的。和人类的正常肌肉一样，意志力肌肉是有极限的。如果对所有小事都使用自控力，不仅是愚蠢地浪费，而且在真正需要的自律的时候，反而更容易失控。

美国斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔在她的《自控力》书中，举了这样一个小例子。斯坦福大学的学生，在期末考试周的时间里，除了学习以外，几乎放弃了对一切事情的控制。这些天子骄子们，似乎忘却了什么是自律，疯狂地抽烟酗酒或暴饮暴食，有的人甚至连衣服都不换了。这些反常行为背后的原因，就是因为自控力的极限作祟。

心理学家的研究表明，大脑和肌肉一样，也会消耗能量；而自控力的使用，是大脑中最消耗能量的活动了，所以频繁消耗自控力的结果，会让我们对外在诱惑毫无抵抗力，工作效率也几乎为零。

所以说，与其不断地与内心的小懒惰抗衡，用“完美自律”控制自己的所有行为。还不如“佛系”一些，只关注那些核心目标的具体执行。

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自律还是自虐，你来决定

自律并不是最终的目的，为了自律而自律更是滑稽。自律是为了达成目标所实施的手段。盲目、低级的自律，如每天都忙着打卡，早睡早起，或是单纯逼着自己自律，如果不和自己的核心目标相结合，那就是自虐。

当然，说了这么多，并不是要大家放弃个人努力，而是要找到内心深处的那个声音。找到自己的目标之后，慢慢来，有着自己的节奏

那些每天都忙忙碌碌的人不一定是有效完成工作的人。管理学大师彼得·克鲁克曾经说过：最悲哀的，莫过于用最高效的方式去做错误的事情了。” 如果一开始就定错了方向，那么不管你如何“自律”，只会让你离正确的方向越来越远。

与各位共勉。