膝关节是有寿命的

膝关节身为人体最大承重关节.负担起我们日常生活中最重要的移动与重心控制能力.再加上结构相对复杂.我们如何对待膝关节的态度与方法.决定了膝关节的寿命.

过去的经验告诉我们.关于膝关节的退化性疾病.大多数与年纪相关.尤其中老年人.罹患退化性膝关节炎的机率高达15%以上.相对的医疗成本非常大.但是年纪大了就一定会罹患膝关节炎吗?我的答案是否定的.有正确的认知加上科学化的保养.是可以延长膝关节的使用年限的.只是大部分的人都不知道.

临床上发现.大部分与膝关节相关的病变都是来自于被动控制的结构.比如骨头.韧带.半月板.软骨等.其实这些部分.都是我们在使用膝关节时.最不得已最后才启动的保护机制.优先启动的能力.绝对是神经系统.筋膜系统.肌肉系统.因为这些系统都是可以控制.可以学习强化的能力.只是年轻时我们不知道这些原理.随心所欲的使用.随着年纪增加.神经肌肉能力退化.大脑中枢神经感到危机.于是启动软骨与骨头加入维持膝关节稳定度.甚至可以发现年轻人就有早发性膝关节炎.

膝关节的寿命要延长.从年轻时就要做起.如果开始出现症状才寻求治疗.花费的时间与精力都相对多.尤其如果花很多时间在治疗滑膜炎或者疼痛.都会抑制我们大脑运动神经元的启动.造成懒惰不愿意锻炼.再加上老化.形成恶性循环.最终必须手术治疗.

人类是一个不断移动的生物.老化也是一个必然的现象.面对姿势与肌肉骨骼膝统相关的问题.态度与知识很重要.三大原则一定要把握:

1. 充足的营养

2. 适当的锻炼

3. 正确的保护膝关节

做好以上三个部分.就能延长膝关节的使用年限.

本次文章就分享到这裡,下一篇文章我们一起来看看小腿,踝關節與足部的關係[玫瑰],我是台湾康复医学黄教授，专注康复医学领域27年，坚持科普，有问必答，请按赞转发，欢迎留言和我交流。@腰椎@腰椎间盘突出症 @清风计划 @健康科普排位赛@膝关节专家@疼痛