讲究清洁，干干净净每一天成人勤俭自强好习惯

现代社会中，人际交往日益频繁。具备良好的卫生习惯，每天保持整洁的仪表可以让你在生活和工作中获得好的评价。作为成人，对于每天刷牙洗脸这样的基本常识，自然不必多言。然而，要想真正成为卫生文明的现代人，你也许要了解得再多一些。

经常洗头。过去人们存在“勤洗发会影响发质”的错误认识，据有关专家的最新研究结果表明，每个人应根据不同的发质，养成每星期洗头3次到7次的健康卫生习惯。因为我们每天多少都会受到来自外部环境的污染和侵害，头发与皮肤一样不能幸免。如果头发上的脏东西不能及时得到清洗，不仅会使头发产生异味，而且还会堵塞毛囊，产生真菌、头屑，出现头发断裂的现象。为此，中国健康教育协会还掀起了一场“天天洗头”公益活动，在全国推广这种健康生活新时尚。

注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后都要刷牙。出门时包中最好携带牙具。试想，午餐后要会见重要的客户，牙齿中塞有食物的残渣，会是多么不礼貌呀。此外，还要定期到医院洗牙。因为，吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”的医学术语称为“洁治”，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢的一种牙齿保健手段。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找牙医去洗牙。

乘车也要讲究个人卫生。在乘坐公交车时，应当注意避免皮肤接触有可能受污染的车厢设备;在乘坐空调车时，最好能偶尔开窗透气，如果车窗封闭，尽可能选择靠近车门处;经常乘坐公交车，可随身携带一些消毒纸巾，以便在不可避免要抓把手时，将手擦洗干净;不要马上坐别人刚离座的“热”座位;乘完车后要用洗手液洗手，至少用10秒时间洗擦手指。

注意使用电脑的卫生。不宜一边操作电脑一边吃东西。如电脑键盘接触者较多，则在使用电脑工作完毕后应洗手以防传染病。同时应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。