情绪游戏：我知道怎么生气！（2-3岁幼儿情绪情感与社交）

在宝宝步入2岁之后，有时像个小大人儿，一颦一笑让你感觉幸福满满，好像天使在身边；有时候哭闹起来没个完，你难以估摸到底何时是个头儿，那小家伙儿就是软硬不吃，怎么哭都不累，简直就像个“小恶魔”，折腾着全家一起“受罪”；尤其是在公众场合，宝宝哭闹不止本就很手足无措，再感受到旁人投来的不耐与不屑的目光，那种只有当事人才能体会的滋味儿，实在不好受。

早教课堂

（2-3岁幼儿情绪情感与社交）

很多爱学习的父母都接触过关于情绪的理念。我们先一起来问一下内心：情绪，在你心目中的含义到底是怎样的呢？在你的家庭中，情绪的管理对象又是谁？

每个人心目中都有自己的答案，答案一定是有共性点和个性点的，因为每个家庭的环境和需求也是不同的。对于情绪的处理，人人都会根据需求和学习经验有不同的做法，尤其是在情绪爆发的当下，我们无法时刻保持非对抗的状态去处理与宝宝的互通。很多时候，即使我们都明白道理，在当下也很难冷静下来去思考和运用。

因此，在我们达成“自我管理”这个艰难目标的路途中，运用日常生活，与宝宝平静的相处时机，把宝宝对情绪的感知、解读进行前置，是至关重要的，会对“情绪发生的当下如何处理”，起到潜移默化的铺垫作用。

今天我们不妨先以常见的“生气”情绪举例，来感受几个小游戏，在家和宝宝玩起来吧：

“我知道怎么生气”---生活能力游戏

物品准备：

• 小玩偶1只

• 准备容易被破坏的物品（例如书），容易伤人的硬物（例如勺子积木等），柔软安全的物品（例如抱枕）

1.首先和宝宝一起来归类观察每种物品的特点，示范和谈论这些物品都是用来做什么的。在示范中注意动作的程度，温和而安全，避免过激。

2.其次，拿出小玩偶进行表演：“我很生气！”小玩偶哭闹着来到物品旁边。问问宝宝，小玩偶生气了，哪种物品可以帮助小玩偶安全的宣泄情绪呢？宣泄了情绪之后物品是否可以继续使用？依次示范物品是否具备可用性和安全性。

3.多引导几次，感谢宝宝的参与，并再次巩固宝宝的认知。

“可以“和”不可以“对宝宝来说并不难以回答，但还停留在认知层面。在情绪中往往是”情绪脑“操控行为，我们允许宝宝表达情绪，但仍然要对表达的行为和方式做出一些引导，并且是长期的引导。

“我知道怎么生气”---艺术表达游戏

物品准备：

• 1.《菲菲生气了》绘本

• 2. 红色和黄色的皱纹纸条若干，白纸1张，黑色纸剪出火山轮廓，胶水，红黄颜料少量，笔刷，颜料盘

1.和宝宝一起阅读《菲菲生气了》绘本，期间注意语速不要过快，语言不要过多，给宝宝留白，尊重Ta们的直接感受。一起专注的发现每一页的细节或行为特点（值得注意的是，这本书随着菲菲情绪的变化，轮廓勾勒以及书页色彩也在变化哦，你发现了吗？）

2.重温一下菲菲的“怒火”，拿出红黄色皱纹纸条吹动，一起用力的吹出“怒火”,制作生气的火山，将火山的轮廓，红黄色的“火苗“粘，用笔刷沾取颜料做岩浆。

情绪与艺术创作是相互影响的，同时蕴含着“表达“或”释放“的先后。无论是生气之后，还是生气之前，艺术都是一个很好的形式，折射我们的内心，对于宝宝来讲，也是一种在专注过程里感受情绪的有效途径。

“我知道怎么生气”---体能音乐游戏

物品准备：

• 软软的大枕头

• 一首快乐的音乐；

• 一首节奏舒缓音乐

1.和宝宝一起模仿小拳击手伸拳头的动作，跟着节拍练习：1，2，3，4；2，2，3，4

2.和宝宝一起感受生气的情绪，模仿生气的样子或者表情，现在，我们要把生气通过运动的方式赶跑啦！给宝宝示范合适的力度来“出拳”，对象一定是枕头哦，代替“沙包”符号，练习拳击的动作

3.播放快乐的音乐，跟着音乐一起重复拳击的动作

4.播放舒缓的音乐，邀请宝宝一起休息，大口呼吸，重复几次

5.表达自己的感受：“我现在很放松，我不生气啦！”

将生气的力量，通过运动的方式转移到安全合适的地方，也是非常有效的。音乐与运动有着节奏性强的共同点，两者通过相互作用，可以改善大脑和整个神经系统的紧张情绪，舒缓心理的紧张状态。

除了生气之外，任何情绪，在任何时候都是内心需求和愿望的映射，会随着成长逐步分化，例如快乐，会细化成兴奋，惊喜，自豪感等复杂情绪，而不快乐也是一样的。情绪越复杂，表情、手势、身体语言、语调等方式展现的细节也越多。所有的情绪无分对错，宝宝有情绪表达需求，有不同的气质类型，我们自己同样也有，宝宝也一样会参考我们的表现，来给自己形成新的探索和表达方式。

因此，如果在宝宝有情绪的时候，我们能够始终保持接纳和理解的内心状态，那么接下来面对的一切才会有一个好的开始。我们就不妨先从简单的方式引导做起，基石铺垫，从宝宝的游戏视角出发，给自己和宝宝共同成长的时间。育儿路上，摇篮兔陪伴你~