如何做好秋季的皮肤排毒？提醒：常吃这3种食物，或有助淡斑美白

导语：秋天到了，女性皮肤干燥长斑问题层出不穷。尤其是长黄褐斑，最为令女性头疼。为淡化黄褐斑，就盲目的用各种各样的祛斑产品，结果导致皮肤越来越差。

所以还要靠内调才能使皮肤洁白无瑕。那么，日常生活中哪些食物可以淡化黄褐斑呢？

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如何做好秋季的皮肤排毒？医生提醒：常吃这3种食物，或有助淡斑美白

1、莲雾

莲雾是指洋蒲桃，又名天桃、莲雾、琏雾、爪哇蒲桃，其味道甘平，含有各种维生素。

其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够补血养颜，美白肌肤，清理体内毒素。

莲雾的作用就是可以美容，让肌肤焕如新生。

2、冬瓜

冬瓜又叫白瓜、白冬瓜等，是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或者架生草本植物，具有清热解毒、淡斑美白等作用。

这是因为冬瓜中含有的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。

3、 苹果

苹果是一种很有营养价值的水果，秋天吃苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

而且苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，如果有吃苹果的饮食习惯，还能使肌肤红润有光泽，起到美容瘦身的作用。

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此外，女人想要养成白净无瑕的肌肤，在生活中也要做好这3件事：

1、坚持用温水洗脸

干净的皮肤是任何护肤产品能够吸收的关键，所以我们每天早晚可以坚持用温水冲洗脸。

方法：先用水充分打湿面部，然后再挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。

2、定期去角质

角质层属于皮肤的最外层，有角质层可以保护肌肤锁住水分，但角质层会因为一些问题，比如清洁不干净，日晒等等原因造成老化角质层无法代谢就会堆积在皮肤表层，导致话营养吸收不了，这就是为什么用了很多护肤品都没用的一部分原因。

所以定期去除肌肤老化角质，对肌肤的吸收有很大的用处。可以疏通堵塞的毛孔，促进肌肤新陈代谢，改善毛孔粗大，避免闭口痘痘等顽固问题，改善肤质。肌肤没有脏东西，自然就会慢慢变得白皙。

3、定期敷面膜

秋季是一个非常干燥的季节，非常容易导致肌肤缺水，然而肌肤缺水就会显得干瘦暗黄，就算是密集美白，作用也不会过分明显。由于没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。

所以针对这个问题，一定要定期敷面膜对脸部进行补水。因为敷面膜可以让毛孔得到足够的水分，只有皮肤处于水润的状态，肌肤才不会变得暗哑枯黄。

不过千万不要天天敷，不然就会起到反作用，平均每周3-4次，每次控制在20-30分钟，最好在睡前敷，效果会更好。

结语：你在秋季有什么美白淡斑的好方法吗？不妨在留言区和小编交流！