提醒：血脂高的人，平时不妨坚持吃这5种食物，或能帮助疏通血管

导语：血脂是代谢过程当中的必需品，正常情况下是稳定的，但是很容易遭受到疾病的影响，导致血脂增加变成高血脂。

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血脂升高后，身体会有哪些异常？

1、出现黄色斑块、结节；

2、小腿经常抽筋，并且时常感到小腿发麻、发凉或者肌肉刺痛等；

3、眼球旁边会出现灰白环；

4、看东西模糊，或出现视力下降。

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提醒：血脂高的人，平时不妨坚持吃这5种食物，或能帮助疏通血管

1、香蕉

香蕉是日常非常受人们欢迎的一种水果，对于高血脂患者来说，日常可常吃些香蕉。

因为香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

2、苹果

苹果是一种非常健康的水果，其中含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

而且苹果中的果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维c、果糖、酶等结合新的化合物，从而增强降血脂功效。

3、橙子

橙子是由柚子喝橘子杂交而来，其中含有丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。

维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。

橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。

4、洋葱

洋葱是一种常见的食物，对于血脂过高的人可以适当地吃洋葱。

这是因为洋葱中含有很多营养物质，吃完后可以扩大血管，减少周围血管和心脏冠状动脉阻力，有助于减少血脂。

5、茄子

根据现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。

而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、高血脂患者来说可谓是食疗佳品。

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若想要血脂平稳，除了饮食，日常还需做好这3事

1、多做运动

高血脂患者日常可力所能及的多做一些运动，因为运动可以有效地降低血脂。

在初期时，高血脂患者可以通过调整饮食结构和运动来降血脂和软化血管，但是当血脂水平较高，脂肪的代谢出现了较严重的障碍时，再采用以上的食疗作用可能就不大了，这时就需要根据医生的建议采用药物治疗。

2、多喝水

血脂偏高的人，日常还需多喝一些水。

因为通过补充足够水分的方式可以稀释血液，降低血液粘稠度，血脂水平升高现象才会有所好转。

3、及时戒烟

吸烟有害健康，这是老少皆知的一件事情，尤其是对于高血脂患者来说，日常一定要戒掉吸烟，也不能吸二手烟。

因为吸烟可破坏动脉壁内皮细胞，本来患者血脂较高，动脉壁内皮细胞受到损害后，会促进脂肪在动脉壁沉积，引起动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，进而诱发心脑血管疾病。

结语：以上就是小编为大家整理介绍的几个高血脂患者在平时生活中需要注意的事项，希望高血脂患者平时生活中能够多加注意，尽量做到上述介绍的几点。

另外小编还要提醒广大高血脂患者，一定要定期到医院进行常规检查，随时了解病情的发展情况，如果出现了加重或其他异常情况，一定要及时进行治疗。