导语:随着我们生活水平的提升,糖尿病的患病人数也呈逐年增加趋势。而目前糖尿病还无法彻底治愈,只能接受长期的治疗,并通过生活作息及饮食习惯等调控来控制自身的血糖。
大家都知道,胰岛在我们的身体中起着一个非常重要的作用,虽然它只是一个小小的细胞群,但是它可以分泌出大量的胰岛素,来控制我们体内的血糖,让血糖达到一个稳定的状态。
因此在日常生活中,养护胰岛就成了大家的一个重任,不知道大家有没有听说过,吃面条对胰岛不好这句话。
其实吃面条会影响胰岛是一种错误的落后观念,适量吃面条对身体是没有伤害的,但是不要吃太多。
因为面条主要由淀粉构成,淀粉的主要成分是碳水化合物,进入人体之后转化成容易被肠胃吸收利用的葡萄糖。
若想稳定血糖水平,在生活中应少以下这几种食物。
1、葡萄
葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物,是非常受欢迎的水果,含有丰富的营养物质,常吃一些葡萄是非常有好处的。
但是在葡萄中含有过高的糖分,如果糖尿病患者在平时大量食用的话,就会难以控制血糖,导致血糖急剧升高,影响身体的健康,所以糖尿病患者在平时尽量少吃葡萄这种水果。
2、蜜饯
蜜饯是由蜂蜜、砂糖等熬制、腌制而成,其中还有大量的葡萄糖以及果糖,特别容易使人体进行吸收易消化。
但是在蜜饯的制作过程,经过长时间的腌制,它的营养成分基本上都已经丧失了,所以对于糖尿病的患者来说,是不建议吃蜜饯的。
因为吃蜜饯除了会使血糖升高之外,不会给身体带来任何的营养成分。
3、芋头
芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,所以日常有很多人都会把它当做主食来食用。
但是如果大量吃芋头,升糖指数也是很高的,进入人体后,很容易造成体内血糖出现波动,所以,对于血糖偏高的人群,尽量少吃芋头。
1、南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜,含有非常丰富的纤维素,但是大家一定要记住,南瓜食用的时候一定要切记食用量,因为南瓜也同样含有一定的糖分,但是相比其他一些蔬菜来讲要比例相对较低。
并且南瓜还含有大量的膳食纤维以及胡萝卜素,可以有效的促进我们的肠胃蠕动增加菌群,长期使用可以解毒消肿缓解视觉疲劳。
2、莴笋
莴笋又称莴苣,为菊科,属一年生或两年生草本植物,其中含有尼克酸成分,能促进多种酶生成,激活体内胰岛素,可充分代谢体内糖分,帮助降低血糖值。
而且其中还含有丰富钾离子,利于排尿对抗钠离子,帮助降低血压,而且也能维持水电解质平衡。所以,日常可常吃些莴笋。
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页面更新:2024-05-16
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