男性长期喝枸杞子泡水，身体会有哪些变化呢？大家不妨一试

导语：养生是长寿的伴侣，长寿是健康的好朋友，现在越来越多的人开始注重身体养生。

尤其对于男性朋友来说，由于承受来自工作和生活的双重压力，可能身体长期处于亚健康的状态，长时间的话，很可能会使身体发生一些不好的变化。

而枸杞正是一种非常不错的养生食品，不仅能达到滋补气血的效果，同时还能使自身的抵抗力和免疫力增强。

男人长期喝枸杞子泡水，一段时间后，身体会有哪些变化呢？

01

男性长期喝枸杞子泡水，身体会有哪些变化呢？大家不妨一试

提高睡眠

随着男性的年龄不断增加，身体的各项机能也会逐渐衰退，这个时候男性的睡眠质量可能也会受到一定的影响。

这时男性朋友日常生活中不妨坚持用枸杞泡水喝，能够有效的为男性起到改善体质的作用，同时对男性睡眠不佳、失眠症都有一定的改善作用。

滋补肾脏

临床医学已证实枸杞具有滋补肾脏的功效，主要是因为枸杞可以稳定血糖和降低血压，能够减弱肾脏的受损程度，有效的预防慢性肾病。

另外男性朋友也可以多吃枸杞，因为枸杞能够提高睾酮水平而起到壮阳之效。

延缓衰老

日常生活中经常用枸杞子泡水喝，能够取得一定的延缓衰老作用。

这是因为枸杞当中含有丰富的胡萝卜素和枸杞多糖，除此之外还含有丰富的维生素E和硒元素以及黄酮类物质，常喝有助于延缓衰老。

对于肝不好的男性朋友来说，在平时不妨多喝点枸杞子泡水，能够起到一定的养肝护肝作用。

这是因为枸杞子中含有的多糖可以降低谷丙转氨酶，并且枸杞子还能够抑制脂肪，防止脂肪在肝脏内部的沉积，加快肝脏细胞新生，加快修复肝损伤，给肝脏形成一层保护膜，从而起到养肝护肝的作用。

02

枸杞泡水的注意事项有哪些？

注意枸杞泡水的温度

平时有不少人都习惯用特别滚烫的水去泡枸杞，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

注意枸杞泡水的饮用量

虽说枸杞是一个非常养生食材，但是过犹不及，日常一定要注意枸杞泡水饮用量。

若长期过量饮用枸杞子泡水的话，对身体会产生很多副作用，首先它会让人们上火，常常因此而脾气暴躁、乱发脾气；其次睡觉前喝过量的枸杞子泡水常会影响人们的睡眠质量，导致难以入睡进而引起失眠症状。

除此之外过量服用对肠道也不好，尤其是一些脾胃虚弱的人会因此出现腹痛消化不良的症状。

温馨提醒：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都最好别吃。且也不宜进食过多，如果吃进量过大，可能容易上火，出现流鼻血等情况的出现