血脂偏高的人，建议：坚持“1吃1动1喝”，或可帮助血脂稳定

导语：血液就像奔流不息的长河，其中甘油三酯和胆固醇等脂肪能与载脂蛋白结合，随血液流动。

但血脂过多就会附着在血管壁上，让血管变窄，血液流动变慢。这能引起高血脂、动脉硬化等问题。还会提高心梗、脑梗、中风的风险，甚至引发猝死。

日常若想要预防此类病症，就要降血脂清血管。

【案例分享】

来自山东的王奶奶，如今已经86岁了，但是身体依旧硬朗，耳不聋，眼不花，吃嘛嘛香，谁都想不到她是一个有着34年高血脂病史的人。

在刚刚患上高血脂的时候，王奶奶也一度陷入了无尽的恐慌和担忧当中，觉得自己后半生一直要依靠药物来进行治疗，完全变成了一个药罐子，对生活完全失去了信心。但是经过医生的指导和家人的陪伴，王奶奶逐渐走出了阴霾。

如今一晃已经过去32年了，王奶奶的血脂反倒恢复正常，当询问起她降血脂的经验方法时，王奶奶也是满满的心得体会。

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血脂偏高的人，建议：坚持“1吃1动1喝”，或可帮助血脂稳定

1吃——合理控制饮食

血脂偏高的人对于日常饮食是需要十分注意的，要吃一些适合你身体需求的东西。

对于血脂偏高的人来说，首先要控制你的饮食，少吃一些脂肪含量比较高的食物，如蛋黄，鱼籽，动物的油脂，内脏，牛油，奶油等，还有油炸食品，尽量少吃，不吃。

其次多吃低脂的食品，如新鲜的蔬菜，水果，豆类，豆制品，粗粮，这些都是对身体有好处的，当需要吃一些自己不爱吃的东西时，就告诉自己对身体好，坚持食用，没坏处。

1动——适当的锻炼身体

血脂偏高的人，日常还要注意坚持锻炼身体。

因为每天坚持锻炼身体就能够增强心肺功能，改善胰岛素的抵抗能力以及葡萄糖耐量，同时也可以减轻体重，降低胆固醇水平以及血浆三酰甘油，升高好胆固醇的水平。

1喝——三七泡水

现代研究也发现，三七中含有的三七皂苷，可以有效的在血管内和脂类结合，防止脂类物质在血管内沉淀，从而防止血栓，同时可以扩大血管，减小血管压力，从而有效地降低血脂。

中医认为，三七具有散瘀止血，消肿镇痛的效果，而且没有任何的毒害作用，因此高血脂的朋友也是可以用它来泡水喝。

结语：从王奶奶的事例中我们可以学到要想调节血脂，需要从生活的琐事助手运动饮食相结合稳定，多喝三七茶，才能起到事半功倍的效果。