《囧妈》里的K3，6天不洗澡真的受得了？怎么解决怕坐飞机的困扰

《囧妈》里的主要场景地——北京开往莫斯科的火车K3，是一列真实存在的火车。

但如电影中所说的，从起始到终点，它要行驶整整6天。

徐峥扮演的徐伊万一上车就不解地问他妈妈：

“为什么不坐飞机？这车要开6天，整整6天没法洗澡，你真的受得了吗？而且这火车票比飞机票还贵！为什么要坐这车啊？”

徐伊万当时还没想到，

除了6天不能洗澡，还要面对同包厢旅客的吵闹。

当然沿途风景确实不错，但再好的风景，看6小时还勉强能接受，看6天，怎么都腻了。

说实话，除了那些中途上车的旅客，

能从头坐到尾的，大概也就是身或心接受不了坐飞机这件事的人了。

因为心脏等身体原因坐不了飞机的，如黄渤扮演的，经医生警告的土豪那种。

而心理原因坐不了飞机的，我们一般称其为“飞行焦虑”，或者“飞行恐惧症”。

那么，人又是怎么会出现恐飞症的呢？

形成恐飞症，大体有4个原因：

1，原发恐惧

没有直接的原因，这个人就是对飞行恐惧，甚至对机场等涉及飞行的地点也恐惧。

如果一定要知道为什么会原发恐惧，每个人的情况不尽相同，需要深入探究。

2，继发恐惧

一般这样的人会有幽闭恐惧症、恐高症等，并由此引发恐飞症。

3，恐怖经历

• 个人经历过飞机上的意外状况，或许不足以致命，但留给人的恐惧心理一直挥之不去。

基本上就是“一朝被蛇咬十年怕井绳”的意思。

• 也可能是其他危及生命的恐怖经历，让这个人对“失控”特别敏感。

而飞机飞行时远离陆地，且人类唯一完全不会的技能就是飞行，

因此，坐飞机对这些人来说，就是特别“失控”的事，从而产生恐惧心理。

4，社会因素

电视里，或网络上的一些飞机失事报道等，对人造成的冲击，也是导致不敢坐飞机的原因。

比如最近科比和他二女儿坐直升机坠机而亡的新闻，有可能会让部分人产生恐飞的想法。

知道了原因，那我们该怎么克服呢？

要克服恐飞症，一来要明白飞行的基本原理，二来自己也要做些准备，以此给自己吃个定心丸。

具体来说：

飞行最危险的两个时段是——起飞和降落时

这两个阶段飞机不能设置自动驾驶模式，必须机长手动操作，可见其重要性。

撇开技术方面的原因，

光是起飞和降落时，由于高度等原因，很容易遇到鸟类、风筝、遥控玩具飞机“袭击”，虽然飞机个儿大，但若撞上，依旧会有大问题。

但，这两个危险时段，都离机场很近，

也就是说，万一有意外，很容易得到足够的支援。

而飞行途中大段的时间，其实都是很安全的，甚至都不用人工驾驶，可以用飞机自动驾驶模式。

可以说，在非起飞和降落时间出现问题，概率真是比中彩票还难。

比如：

• 被击落（这概率……）
• 被劫机（这可能性……）
• 突发天气状况（要信任天气预报和飞行员，飞行员日常练最多的，就是在不同天气下飞行）
• 飞机突然故障（如《中国机长》般突发状况是少之又少……）

为了以防万一，我们自己又该做些什么准备呢？

毕竟准备做足，自己心里也安定些。

一，穿透气棉，或羊毛混纺材质的服装

穿的舒服，方便行动。

另外，羊毛具有天然阻燃优势，所以，世界各地的航空座椅覆盖织物都是羊毛混纺。

二，尽量穿裤子，不穿裙子

出于对腿部的保护作用。

如果实在想穿裙子，那就尽量别穿长丝袜。丝袜遇到火，会迅速和皮肤粘连。

三，穿平底鞋

高跟鞋等浅口鞋，不容易跑得快，最好不要穿。

除了跑不快，关键是它们还很容易在奔跑时脱落，这样你就会赤脚踩在灼热的、混杂着碎玻璃的机舱地板或跑道上，所以，飞机上就别爱美了。

四，带一些基本救护药物上飞机

不用带很多，毕竟意外是小概率事件，发生意外后，还能用上药包的更是少之又少，

但万一需要呢，

所以带一些基本创伤药物，随身放腰包里，别放行李架。

五，手机充好电，随身带

手机非但能起到和外界通讯的作用，

同时，手机里还有通讯录，特殊情况下，它可以给你意想不到的帮助和安心。

六，很重要：上机后第一件事，观察逃生门在哪个位置

非但要记住逃生门的位置，还要清楚自己的位置离逃生门有几排座椅，确保即使在黑暗的环境下，仍能摸索找到。

最后，用奇葩说中患了癌症后的邱晨的一番话作为结束语：

死亡才是对生命最精准的教育。

正是有了这些死亡焦虑，才让人们愈发珍惜每一天，

所以不要勉强自己和焦虑斗争，非要把焦虑消灭，

当你能接纳自己的焦虑，和焦虑共处时，焦虑也就化解了。

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作者简介：

处处有心

儿童发展及教育心理学专业，二级心理咨询师，上海心理学会会员。

营养师，教师，EAP咨询师，婚姻家庭治疗师，育儿类原创文章获奖作者。

在儿童及青少年心理咨询工作中，有10年以上实战经验。