孩子积食、难受、吃饭差？告诉你几个小妙招

前言

家长一聊起孩子成长遇到的问题，就停不下来：舌苔又白又厚、有口气、睡眠不佳……

如果你也有以上同款烦恼，那你就要注意了！孩子可能出现积食了。

容易造成消化不良的食物有哪些？

油炸食品，高脂高热量，消化时间较长。且高温下，油脂会产生一种很难消化的物质，叫「丙烯酸」，增加消化难度

含有反式脂肪酸的奶油蛋糕、奶茶、人造黄油、代可可脂巧克力等，不易消化

辛辣食物和柑橘类食物容易刺激胃肠道，容易导致消化不适

小朋友饮食没有节制，遇到喜欢的食物就会没有节制地吃个不停。 家长们如果没有及时制止的话，宝贝们的肚子很快就会被这些食物撑的圆鼓鼓。

如何处理和预防？

日常饮食+小儿推拿保健手法，对孩子脾胃的养护效果非常好，而且操作起来也特别简单。

家长要注意：

• 「要想小儿安三分饥与寒」平时不能喂零食，三餐要定量，不能随便再加零食
• 需要注意少吃多餐，吃饭不可没有节制
• 饮食以清淡易消化为主，多吃流质或半流质食物
• 少食用刺激性食物
• 要让养成孩子细嚼慢咽的好习惯，营造好的饮食气氛
• 不要边吃边玩，家长也不要追着喂饭，不要哄喂
• 不要随便给孩子吃偏补的食物，这样不仅起不到补益的效果，还会增加脾胃的负担，进一步损伤脾胃功能。

小儿推拿

小儿推拿是在不增加脾胃负担的情况下帮助孩子加强脾胃功能的一种中医外治方法。教大家我们运用传承了140余年的赵鉴秋三字经派小儿推拿可以每天给孩子揉一揉，推一推，就能够更有效地解决孩子积食的问题。也是一个很不错的亲子互动环节。

可以选择【八卦、清胃、天河水】这个几个穴位作为基础穴，还要根据孩子的情况随症加减。

✦ 八 卦 ✦

位置：掌心为圆心，掌心到中指的2/3处为半径，画一个圆

方法：用大拇指的桡侧缘，在上面做周而复始的推运（1000-2000次，5-10分钟）

作用：理气宽胸，顺气化痰，消宿食，降胃逆，调和五脏，有升清降浊之功

主治： 胸闷胀饱，呕吐，泄泻，食欲缺乏，咳嗽痰喘，心烦内热等。

✦ 清 胃 ✦

位置：大拇指的侧面，腕关节到大拇指的指根

方法：从腕关节往指关节推，有一定的按压力，力量均衡柔和，胃只有一个操作方向，就是向指尖方向推。（1000-2000次，5-10分钟）

作用：清胃热，止呕降逆，除烦止血

主治：恶心呕吐，食欲缺乏，消化不良，湿疹潮热不退，吐血及鼻出血。

✦ 天 河 水 ✦

位置： 前臂掌侧正中，自腕横纹至肘横纹成一条直线

方法： 中、食两指并拢，自腕横纹至肘横纹推，用力要匀，向前推动时不可歪斜（1000-3000次，5-15分钟）

作用： 清热解表，安神除烦，泄心火，利小便，化燥痰

主治： 感冒发热，惊风，夜啼，弄舌，重舌，口舌生疮，咳嗽痰喘，麻疹，腹泻等，一切热证均宜。

温馨提示：

1.具体取穴因孩子个体状况不同，会有差异。

2.因小儿皮肤娇嫩，推拿中，以淀粉、滑石粉或痱子粉做介质，减缓摩擦。

注：以上组穴出自儿推泰斗三字经派小儿推拿代表人、年逾八旬从医六十余年的赵鉴秋教授所著《三字经派小儿推拿宝典》及赵老学术继承人宋飞老师培训课程。

让孩子享受美食的同时，一定别忘了给孩子定好规矩哦。养成良好的饮食习惯，才能够让孩子的肠胃保持健康，远离积食的困扰！

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