要想身体好，补钙少不了。

2016 新版《中国膳食指南》也指出，普通成年人每天应喝够 300 g 牛奶。

我们在买牛奶的时候，经常会看到盒装牛奶和袋装牛奶，你知道它们有什么区别吗？

保鲜度不一样

市场上的盒装牛奶通过超高温灭菌，在常温的环境下保质期长达6个月以上，但是这种超高温灭菌使牛奶本身的营养有所流失。

袋装牛奶俗称鲜奶，经过60度的巴氏消毒，最大程度上保持了牛奶的基本营养。保质期一般很短，塑料袋装的牛奶保质期一般3-4天，纸袋装的最长也就一个月左右。

袋装的牛奶储存时间稍微短一些，所以，如果是买来即喝的，那当然是要选择袋装的牛奶。如果不常去超市，建议选择盒装牛奶。

方便性不一样

盒装牛奶外出携带比较重，很占地方，还有很容易将它挤爆，出现漏奶的问题。

袋装的比较轻巧、不占地方，给孩子装在书包里也不会太沉。

如果想喝热牛奶，袋装的只要放在温水中过一会儿就可以喝了。

盒装牛奶加热较慢，建议将盒装沿线剪开，倒奶锅加热，这相对袋装来说比较麻烦。

成本不一样

同一品牌，同一重量，同一营养价值的袋装和盒装牛奶，售价是不一样的，盒装的牛奶要贵一些。比如，250ml的袋装牛奶要2.5元，相对的盒装牛奶至少要在3.5元。

最后提醒大家，其实无论是哪种牛奶，都足以补充身体所需的营养成分哦。