吃火龙果通便能缓解便秘吗？

火龙果富含镁元素和膳食纤维，有助于消化和缓解便秘。

跟香蕉相比的话，火龙果的膳食纤维比它高的多，而且热量还比香蕉低，所以便秘的小伙伴，你们知道该吃啥了吧。

而且，火龙果吃起来超方便，你可以对半切用勺子挖着吃，还可以直接扒开皮咬着吃，果肉多汁，吃起来超满足。

如何挑选火龙果？

1、掂重量

差不多大小的，越沉越好，说明果汁多、果肉饱满。

2、看颜色

红色部分越红、绿色部分越绿的越新鲜。

3、看“体型”

要摒弃瘦为美的观点，放弃身材较好的“高瘦”型火龙果，挑选“肥胖”型的，熟得更好、果肉更清甜。

火龙果的健康吃法：

1、切块拌酸奶

火龙果果肉的黑色小籽富含膳食纤维，可以帮助促进肠蠕动。

对于减肥人群，或者饭后想要润润肠胃的小伙伴可以尝试。

火龙果切小块拌酸奶，煲剧或者下午茶的时候来一份，不仅方便，而且营养美味哦。

2、火龙果烧排骨

火龙果既可生吃，也可用来烹饪。

荤素搭配，油而不腻，既有排骨的浓鲜，又有火龙果的清甜，最适合既追求清淡却又无肉不欢的“食肉动物”们。

做法：先

①排骨剁成小块，火龙果切成块。

②排骨放入油锅，煎至八成熟，加入盐、白糖、生抽及少许水，焖至全熟。

③倒入火龙果混匀，收汁，装盘即可食用。

马上就过年了，一起吃个红红火火的火龙果吧。