怎么都戒不了烟？不妨来看看数据，或许能帮你下定决心

医生之前一直说“吸烟有害健康，不是开玩笑，大家赶紧戒烟吧!”即便是列举出了许多香烟产生的危害，大家似乎也并没有多大的触动，这也难怪，有些东西看多了，人也就容易麻木了，所以就算知道抽烟不好，但很多人依然没有多少戒烟的欲望。

今天医生就来和大家分享一下关于香烟的一些数据，可以更加量化地表现出吸烟的危害，至于看了这些数据之后，大家要不要戒烟，自己决定吧，医生也没有个多可以相劝的了。

抽一口烟代表着什么?

代表着你吸入了4000多种的化学物质，其中有致癌风险的超过60种，包括但不限于尼古丁、焦油等，其中的尼古丁在10秒钟左右，就可以对我们的大脑产生危害作用。

但凡抽烟者，就没有听过每天只吸一口的，我们就以每天一包香烟来算。

每天一包(20根)， 一个月吸入的苯并芘含量就可以达到58微克，这什么概念呢?可以说，你就算是一整月都待在污染环境较重的地方，你所吸入的苯并芘含量都达不到这个地步。

有数据显示，每天一包烟，发生交通事故的概率会提升接近2倍;而长期以往，出现肺癌的几率要提升8-16倍，据数据显示，我国有接近80%的肺癌，都是因为香烟引起的，所以“烟雾过肺”，真的不是和大家开玩笑的。

除此之外，肾脏功能也会下降，随着时间的流逝，下降的幅度甚至可以达到80%，肾脏有多重要，医生就不再多谈了，尤其是男性，格外要注意。

看了以上数据，如果还没有戒烟的打算，那么医生也没有更多可以说的了，如果有戒烟的打算，那么恭喜你，算是成功迈出了第一步。

什么年龄之前戒烟最好?

最好的年龄是在30岁以前，其次是现在。有研究表明，如果能在30岁之前就将烟戒掉，那么十几年之后，我们的肺部是可以恢复的差不多的，基本上看不出吸烟留下的伤害痕迹。

其次是现在，戒烟永远没有最晚的年龄，不管什么时候戒烟，都可以得到好处，40岁也好，50岁也好，只要戒烟，都可以让我们的肺部变得更加干净一些，受到的伤害更加小一些。

最后医生再给大家分享一个知识，用于判断你吸烟的严重程度------吸烟指数：

很简单，也是国际上目前通用的一种算法，那就是，根数*年数，比如说平均每天3包烟，60支，抽了20年，那你的吸烟指数就是60*20=1200。一般来说，吸烟指数超过400，那就是重度威胁，许多种疾病的发生概率都会显著上升，尤其是心肺血管方面的，所以各位自己可以衡量评估一下。

戒不了烟，有可能是你根本就对吸烟的危害太过模糊，所有的印象只来自于烟草盒子上面的那句劝诫的话，那显然是不够的。想要拥有戒烟的动力，首先就是要对烟草的危害有一个正确的认识，希望打算戒烟的各位朋友，能够坚持下去。