脚底按摩虽然有很多好处，但要注意：这些禁忌不能碰

脚被称为人们的第二心脏，好多按摩店都会鼓吹脚底按摩是非常好的养生手段以及层出不穷的养生方法，脚底按摩确实是一种很好的养生方法，但是要掌握正确的方法，才能够对身体有益，如果使用错误的方法，反而会对身体产生危害。脚底按摩有很多的好处。

1、脚底按摩可以促进血液循环

脚底穴位是非常多的，通过按摩脚底的穴位可以加速体内的血液循环，脚部的温度会随着按摩变高，变得温暖。对于冬季手脚冰凉的人群，就可以多做做脚底按摩，能够有效地驱寒。

2、加快新陈代谢

脚底按摩促进人体的肾上腺素增多，进而加快人的新陈代谢。

3、提高睡眠质量

通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。还能够有效地提升睡眠质量。

4、能够治疗一些慢性疾病

长期适当地进行按摩，对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。

但脚底按摩只是一种辅助作用，并不能实际地治疗一些疾病，只能起到改善作用，所以，疾病能通过脚底按摩治疗而痊愈是不能相信的，一定要学会判断。而且脚底按摩并不是适用于每一个人，尤其是急性病患者；有血液病患者；身体极其虚弱者；处于月经期、妊娠期患者；严重心脏病的患者；皮肤病、传染病患者；骨质疏松患者这七类特殊群体是不适合脚部按摩的。

脚底按摩的注意事项

1、脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。

2、足底按摩的时间也不是越长越好，建议每次长于15分钟，但最长不要超过一个小时。

3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，但是如果找不准穴位，也没关系，穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用。

4、饭后一个小时以后再做按摩。

如果没有时间去按摩店，这些方法也是可以脚底按摩的。

1、脚底按摩垫，在没有时间去按摩店，家中也没人可以帮忙按摩脚的时候，脚底按摩垫就派上用场了，可以放置在客厅，卧室，阳台，浴室，健身房等场所，一边享受生活，一边按摩，不仅使用方法简单，而且不受场地，气候和时间限制。

2、脚底拍打器，它的正反面有好多凹凸不平的点，通过拍打足底，同样也起到按摩的作用，可根据需求来调节力度。

3、穿一双舒适的鞋去公园的鹅卵石路面上散步 30分钟以上，不但按摩了足底还能达到减肥的效果。#哆咖医生超能团#