脸上长痘痘，有可能是体内湿气在作怪，这些祛湿方法学起来

如果体内的湿气太过于严重就会影响肠胃的消化功能，就很容易导致体内的垃圾堆积，而且湿气严重还会影响排泄，就会导致体内堆积的垃圾无法排出，就会诱发痘痘。而且作息不规律以及饮食上火、排泄不畅等问题都会导致痘痘的发生。但是如果体内的湿气太重才是导致痘痘产生的主要原因。如果身体长期的受到湿邪的困扰，就会使得身体的消化能力变差，导致排便不畅，从而引发痘痘的产生。

1.你是不是吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？

2.吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？

3.早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？

4.饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加？

5.关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？

6.排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？

7.常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？

这几个问题如果超过4个肯定的回答，就说明湿气已经非常严重了，湿气重会导致我们身体油性变大，当皮肤油的粘性抑制了体内火气的排泄，会导致我们体内的热气堆积，从而诱发痘痘。那么应该怎样排出湿气呢？

1.保证充足的睡眠

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2.避免久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3.适当保暖

只要风度，不要温度的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

4.注意室内通风

如果室内不通风就会加重湿气，而且一些生活习惯也会加重湿气的形成，比如说长时间的坐在地板上玩耍或者长时间的待在密闭的环境中都会导致湿气增加。所以平常要注意多开窗通风，尤其是屋内潮气特别严重的时候，一定要记得开窗通风。

5.多运动

运动不仅仅可以舒缓压力，还能够加速身体的运作，加速湿气的排出。现在的人动脑多，体力消耗量太少，再加上长期的待在空调屋里，很少有出汗的现象，就会导致身体的调控湿度的能力变差，在平常可以试试跑步、游泳以及瑜伽等活动，有利于活化气血的循环，还能够增强水分的代谢。

6.避开潮湿的环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取也要适量。#哆咖医生超能团#