经常吃香蕉对身体有好处，但香蕉属寒，所以虚寒体质的人不宜多吃

香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，现代研究发现，常吃香蕉能够预防这12种常见的疾病。

1、预防心血管疾病

当人体缺钾的时候，就会发生心律不齐以及心动过速、血压下降等情况。香蕉中的钾的含量是非常高的。钾可以保证正常的心肌收缩协调的作用，还能够维持神经肌肉的兴奋性，就会使心肌收缩以及舒张功能的协调性，就能够起到维持血压稳定以及预防心血管疾病的作用。

2、防治低血钾症

进行运动以后，身体就会排出大量的汗液，就会导致钾被随之排出，就会出现四肢无力的现象。当出现大量的呕吐以及长期的使用排钾利尿剂的时候，就有可能会导致血钾的浓度降低，所以香蕉是非常理想的一种食物，能够有效的预防低血钾症的发生。

3、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

7、预防痛风

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适

如果人体摄入的盐分过多，就会导致细胞中留存大量的水分，就有可能会引起眼睛的红肿。而香蕉中的含钾量是非常高的，可以帮助人体排出这些水分，就能够使得体内的钾钠平衡，能够有效地缓解眼睛的不适的症状。而且香蕉中含有大量的胡萝卜素，还能够在一定的程度上缓解眼睛的疲劳感，能够避免眼睛过早的衰老。

9、消除瘙痒

香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

10、治久咳

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

11、防癌

有研究表明，香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的效果。一天吃2根香蕉能有效地改善体质。

12、降低尿糖

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，对缓解病情大有益处。

但是香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。#哆咖医生超能团#