胃肠道患者吃粽子要注意，这六个禁忌不能碰，小心腹泻

粽子是市面上非常受欢迎的一种食品，馅料种类非常丰富，有些人吃起来就控制不住，吃粽子的时候一定要注意这些禁忌，千万不能碰。这四类人群尽量不要吃粽子。

1、老人与小孩

粽子粘性高，老人与小孩过量进食容易引起消化不良，甚至由此产生过多的胃酸，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2、胃肠道疾病患者

粽子熟后会释放一种胶性物质增加消化酶的负荷，引起消化不良，甚至导致肠梗阻。

3、糖尿病患者

部分粽子含糖量高，会使血糖快速上升加重病情，严重者还可能出现昏迷或中毒。

4、心血管疾病患者

部分粽子脂肪含量高，会增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负担。

吃粽子的时候不能毫无控制地一直吃，要注意这些事项，以免对身体造成损伤。

1、忌未熟先吃

包粽时不要将粽包得太大，否则便难以弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。

2、忌保存太久

已包好的粽比较好尽快吃掉，不宜保存太久，保存粽的地方亦要清洁卫生，比较好放于阴凉透风的地方。

3、忌大量进食

粽由糯米造成，但糯米却不易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。小朋友、老人的消化功能亦较差，所以吃粽时必须有克制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。

4、空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。

5、吃粽子时不宜喝冷饮

吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更轻易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。

6、睡前两小时别吃粽子

粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，睡前两小时最好别吃粽子。

那么要怎么健康地吃粽子呢？要注意这几点。

1、选择低糖低油的粽子

低糖低油的粽子不仅健康，还避免过高的摄入量使人们肥胖。

2、控制吃粽子注意数量

粽子热量是很高的，所以吃粽子一定要注意数量。

3、避免晚上吃粽子

粽子是很难消化的一种食物，在消化的过程中也会分泌出更多的胃酸，对人体的胃肠道有很大的伤害。到了晚上九点以后，人体脂肪会快速的囤积，吃进去的食物就难以快速的消化，所以尽量避免晚上吃粽子。#哆咖医生超能团#

4、给粽子加点料

不同的粽子热量也不一样，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物避免发胖。