睡眠质量太差？想睡个好觉，要遵循个体化治疗

在晚上的时候，有好多人早早地就进入了睡眠，但是有些人却辗转难测，噩梦连连，有些人还会迟迟不能入睡，醒得也特别早。现在好多人都会存在着睡眠障碍。如果长期处于失眠的状态下不仅仅会导致身心俱惫，还会加重心脏病以及糖尿病等原有疾病的发生。有些人就会通过服用安眠药来达到很快入睡的目的，但是长期使用安眠药就会出现很大的副作用，就会对身体产生很大的危害。中医在对失眠的辩证分类中是非常详细的，从病因的角度出发，中医治疗强调个体化治疗。

中医学认为，睡眠和五脏都有关系，其中心藏神、肝舍魂，心、肝两脏和睡眠关系最密切。不同年龄人群的失眠也有一定的规律可循，青年人失眠多为心肝火旺，实证较多；老年人多为肝肾阴虚，虚证为主。

中医治疗失眠的原则是辨证论治，也就是根据患者的年龄、性别、生活习惯、基础疾病、发病原因、服药情况等综合判断疾病的脏腑定位、虚实寒热定性等，从而制定出个体化的治疗方案，包括个人生活习惯的调整方案等。除了能够利用中药进行治疗以外，针灸的效果也是非常好的而且具有起效快以及没有副作用等优势。根据患者的症状特点，中医主要把失眠分为这几种情况。

1.入睡困难

这种情况主要表现为辗转反侧、精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神压力大造成，这种情况多为心火旺盛，如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的，多为肝火，可以用少许夏枯草代茶饮，长期入睡困难，会耗伤阴液，造成肝肾阴虚。

2.睡眠不实

表现为睡眠时间短，易醒，醒后难以再次入睡，睡眠质量差，常感觉似睡非睡，醒后乏力、头晕，多为心肝阴血耗伤，肝不藏魂、心神不敛。

3.睡眠多梦

梦特别多，而且乱梦纷纭、有人形容入睡后好像看电影一样，彻夜不断。这种情况多为痰浊扰心，多伴有胃脘不适、食欲不振、大便异常等症状。患者应注意清淡饮食，尤其晚餐应该遵循清淡、少量、易消化的原则。

4.早醒

睡眠时间短，早醒，醒后不能再入睡。这种情况多见于中老年人。中年人多为焦虑、肝气郁结导致，老年人多为心脾两虚。#哆咖医生超能团#