中医讲想要治疗抑郁，就要先治气，而调气就要先治肝

天气越来越冷，好多人就会不适应这寒冷的天气，就会出现失眠的现象，对于一些睡眠较差的人，就会很苦恼，就会表现出情绪消极，甚至出现抑郁症。抑郁症其实在生活中困扰着每一个人，但是表现比较轻的就表现的不太突出，大部分情况下就会被忽视。

抑郁症归属于中医药学“郁证”的范围。郁证是因为情绪不舒、气机郁滞所造成的，以心情压抑、心态不宁、胸部满闷，或爱生气易哭等症为关键临床症状的病证。中医的“郁”来源于《黄帝内经》，在其中对因为情绪失衡所造成身体五脏六腑、经脉、血气体液、饮食搭配情绪的堵塞结滞等一系列转变都归入“郁”，情绪要素被当作是造成身体气轮失衡的关键原因，说白了“愁忧者，气阻塞而不好”。抑郁症发病辨证论治是气机郁滞，而气机郁滞中又以肝郁气滞为关键，正所谓“肝藏魂”，因此有“治郁先治气，调气要先治肝”之说。

肝病产生的根源也可能是‘抑郁症’引发，因而心情郁闷的情况下，生发火，也是有利于气轮的舒适、散发，生气比闹脾气更损肝。

在中医学来看，肝气虚则非常容易“伤”，肝火盛则非常容易“怒”，二者全是抑郁的症状。在大部分人来看，闹脾气是带伤思贤的事儿。实际上，拥有气传出来要比闷在心里好很多。因为闷气会给人体导致众多问题，因而平常健康养生的第一件事便是要保证“发火”。说白了的发火，并并不是把气耍赖出去，只是陶冶情操，宽阔胸怀，根据别的方式把“气”传出来。

生活中的一些负面情绪一定要学会调解，否则积少成多，慢慢的就会成为严重的疾病。中医学中好多调养肝的气轮作用是非常有效的，非常值得效仿，如果肝气顺了，抑郁的心态就会慢慢的恢复好转。

平常非常容易出现消沉、不言的人多肝气虚，能够多多的吃酸碱性的食材，而非常容易发火、失眠的人则能够多泄泻气，平常非常容易神经衰弱、活力减低、职业倦怠、失眠或是多眠症的人能够敲击脚掌的涌泉穴，提升精气神。

除了这些，锻炼的挑选时间也是有讲究的，平常锻炼的时候经常满头大汗，其实锻炼也是需要时间观念的。对于一些肝火盛的人尽量在太阳落山后再运动，可以让肝火缓解。肝气虚的人则尽量挑选在有太阳光的时间内锻炼。早上日出的情况下锻炼是非常好的。#哆咖医生超能团#