还在为面色发黄，体虚多病困扰吗？学会这些方法帮你恢复好气色

身心健康是非常重要的一件事情，与我们的生活、工作息息相关，体质虚弱就会使我们疾病缠身，降低生活品质，这时候我们要根据适当的方式及时补充营养，改善体质虚弱的问题。

1.气虚会没精打采

气虚的人总会给人一种无精打采的感觉，会觉得全身没有力气，稍微的健身运动就会觉得特别累，上气不接下气，而且会非常容易出汗或者发生燥热的表现。气虚症状会伤害到五脏六费，而且非常容易感冒，容易反复产生某种疾病。

2.气血两虚就不喜欢活动

中医学视角的气血两虚与临床医学的贫血有很多类似的地区，一般气血两虚的人由于血液亏虚而非常容易使经脉五脏六腑和形体虚损，会引起脸色腊黄、头晕目眩、失眠心悸或不喜欢活动等病症，针对女士而言气血两虚会导致月经时间短或经血黯淡等月经不调问题。

3.肾阴虚则少气无力

肾阴虚其实就是虚火旺盛，是由于身体阴津不够，无法达到滋养五脏六腑的作用，没有办法抑止血而面色潮红、喜欢流汗、还会失眠闹心、少气无力。对于一些阴虚比较严重的病人运动以后就会立刻大量出汗或者出现舌红口干舌燥的不适感，女性更年期期间阴虚症状是非常显著的。

4.阳虚易困乏懒散

阳虚常指身体阳气虚且有畏冷和困乏懒散的主要表现，因为阳气虚而非常容易影响肠胃作用并造成人体脂肪沉积。

5.气血虚要这样补

1、药补

传统式中医学觉得阴阳失调是病症产生及其发展趋势的压根原因，而中医学补品便是为气血虚症而设，根据药补能够补充身体血气并改正阳阴失调的情况。由于补品的特性、作用及其适用范围等有差别，因而假如要药补就务必确定症状并依据本身状况挑选补品，例如气虚要服食养血药而阳虚优选助阳药。尽管说中药材滋阴养血成效显著，可是药品依然存有毒副作用，长期服用中药材滋阴养血很可能会引起一系列的副作用。

2、食疗

药补中药材具有抗病作用但归属于外地人强加于物质，与食材对比药品显著缺乏维生素A。食材关键历经本身消化吸收且运用度提高，可以给身体出示营养成分并确保身体精力旺盛，因此“药补比不上食疗”的叫法并不是那假话。气血虚病症不比较严重病人实际上无须寻医且根据食材就可以改进气血虚病症。一般阴虚者可以吃鹅肉鸭肉等益阴补肾壮阳之品，而阳虚病人宜进餐牛羊肉牛肉等温性食物。#哆咖医生超能团#