妊娠糖尿病，学会这三招，让孕期妈妈平稳控制血糖

妊娠糖尿病发病率越来越高，对于孕妇来说既要控制血糖还要预防并发症，是非常苦恼的，而且还要防止药物对宝宝的伤害，所以很难控制住血糖。对于孕妇来说要想控制住血糖，不能一味地挨饿，最重要的要学会管理，要通过运动、饮食以及药物的多项结合，才能够有效安全的降血糖。

想要降糖，关键就是合理的控制饮食。好多人认为想要降血糖就要少吃，或者是不吃，其实是错误的。控制饮食是降糖中非常关键的，但是也要根据个人的体质来判断，比如说孕妇就是一类特殊群体，它们一方面要控制饮食，一方面又要满足宝宝所需的营养和母体的需求。所以孕妇想要降血糖就要合理的控制饮食。

所以孕妇就要控制总能量，把体重控制在适宜范围，一方面要限制碳水化合物，保证足够的蛋白质、脂肪、膳食纤维，还要保证矿物质和维生素充足。

1.首先要定量

吃多少需要个性化定制。要保证每天的足够的摄入量

2.做好能量分配

一般每天的碳水化合物约占50％-60％左右，蛋白质约15％-20％，脂肪占到25％-30％。

3.进食时间要注意

糖妈妈饮食不可任性而为，应该尽量挑选升糖指数低的食物，并且少量多次，这样才能避免餐后血糖飚升。如果饿了，应及时加餐。但是血糖监测是不可以省略的。糖妈妈还需要定期监测空腹血糖和餐后血糖，初期应每天监测，后期如果血糖达标，可以视情况而定。

4.运动也是控糖的关键一环

很多产科医生都有建议孕妇适当运动，合理的运动不仅可以降低妊娠糖尿病的发生风险，还可改善血糖值。除Ⅰ型糖尿病合并妊娠、前置胎盘、心脏病、宫颈机能不全、先兆早产或流产、视网膜病变、妊娠期高血压之外，糖妈妈应每天至少做30分钟有氧。但一定循序渐进，量力而行。

5.胰岛素该打就打

当药物控糖不佳，糖妈妈就要考虑用胰岛素了。打胰岛素是不是会对宝宝有影响呢？其实胰岛素不会通过胎盘，所以不影响胎儿健康。反而，持续高血糖，会通过胎盘进入宝宝体内，可损伤胎儿胰岛功能，增加各种并发症的发生风险。#哆咖医生超能团#

妊娠糖尿病指的是怀孕期间的血糖异常，那是否可以理解为：怀孕才会得的一种病呢？大多数糖妈妈在产后确实会恢复正常，但这类患者后期发生糖尿病的风险远远高于其他人，所以之后也要对血糖进行管理。比如，定期监测、复查血糖；如果有超重，应及时减重。