三分钟读懂高血压

在我国，每三位成年人中就有一位患有高血压，高血压是一种可控制但是需要终身治疗的疾病。今天，仪疗君就带大家快速的认识一下高血压这一慢性病。

首先，什么是高血压？通俗来讲，高血压就是指血液在血管中流动时对于血管壁造成的压力升高，而血管在长期接受这种高于正常压力的血液冲击时会导致身体机能出现问题，出现冠心病、脑卒中等严重的疾病。由于高血压通常是在不自知的情况下发病，所以也被称为“无形的杀手”。

其次，高血压的高发人群是哪几类呢？

1. 有家族遗传史的人。在家庭中，如果直系亲属患有高血压，那么你也要注意啦，高血压具有明显的家族聚集性，也有明显的遗传倾向。如果父母有高血压，那么子女的发病率也会明显增高。

2. 情绪易激动的人群，由于交感神经兴奋导致肾上腺素水平的上升从而引起血压升高，因此朋友们在日常的生活中一定要注意自身情绪的控制。

3. 重口味的人，主要是摄入盐量偏高的人群。据有关数据显示，一天中食盐摄入量每增加一克，一个人的平均血压就会上升2毫米汞柱，所以平常吃饭喜欢多放盐的朋友们可要注意啦，可不能因为一时的口腹之欲损害身体的健康啊。

最后，在日常生活中，我们应该如何去防控高血压呢？

生活方式干预在任何时候对任何高血压患者都是合理、有效的治疗，其目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。所有高血压患者都应该不同程度的参与自我管理，预防高血压要有主动性，服用降压药要有良好依从性。在日常生活的管理中，首先要减少钠盐的摄于量，在日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量。还要增加膳食中钾的摄入，增加富钾产品例如新鲜水果、蔬菜和豆类。控制体重，减少身体负担，最后要保持心理平衡，不给自己太大的心理压力。有条件的患者可以使用经过国际标准认证合格的电子血压计自测血压，如实记录血压测量结果，观察自己血压变化也为医务人员提供治疗参考。