自己在家测血压，这些好处你还不知道吧

最近新型肺炎肆虐，大家都减少了外出，有朋友问仪疗君，仪疗君我患有高血压，最近疫情严重我不能及时去医院测血压，自己在家测我感觉量测结果没有医院准确，我应该怎么办？

在此，仪疗君想告诉大家的是高血压患者在家中自备血压计也是治疗高血压的重要治疗措施之一。同时，“在家测不准”也很有可能是所谓的“白大褂”现象，即有些人在家自己测血压并不高，可一到医院测就升高，这对于有高血压的人可能带来的结果是提示血压控制不佳，就会调整治疗方案，从而导致血压过低。所以，现在越来越推荐无论是高血压的诊断还是日常监测都应以在家测量的血压为依据。

事实上，在家自测血压是有很多益处的，例如：

1. 随时随地实现对自身的血压监测作用，有利于观察自身的血压变化。对于高血压患者来说，情绪激动、劳累、过量运动等情况都是非常危险的，实时监测血压则会在第一时间察觉自己血压波动，从而采取有效措施进行降压。
2. 测量晨峰血压。血压的最高峰一般是出现在早上6:00-8:00，称为晨峰血压。70%-80%的高血压意外都是出现在这个时间段，因此对高血压的控制中，重要的一环就是把控好晨峰血压。而清晨起床及时测压这一环节，一般只能在家中实现。
3. 测量夜间血压。人的血压有着昼高夜低的现在，正常情况下，夜间1:00-3：00的血压应比晨峰血压低10-20mmHg,因此有高血压的朋友一定要注意监测半夜血压。但是这个时间段测量血压很难做到，因为高血压患者也需要充足的睡眠保证休息，因此睡前血压测量就显得尤为重要。如睡前血压与晨峰血压接近，则可能会存在夜间高血压的症状，夜间高血压也是引起心脑血管疾病的因素，因此大家也一定要提高警惕！
4. 了解全天的血压波动。大家可以选择2-3个月选择一天多次测血压，了解血压是否符合人体血压波动规律（6:00-10:00血压最高，而后有所下降，下午16:00-18:00血压再次出现高峰，然后再次下降到夜间处于全天最低水平的波动规律）简易方便就可为自己星星全天动态血压监测。

而上述益处的实习都离不开家中自备血压计这一前提，同时也提醒大家，只要选择有合格证的电子血压计，测量时规范操作比如安静休息5分钟再测量、测量时周围保护安静、排空小便坐在有靠背的椅子上、胳膊肝支撑在桌上让上臂中点与乳头平齐、袖带下缘绑在肘窝上2厘米、松紧以能平伸进两指为度等，测出的血压就是可信的。

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