高血压得多喝水 这些方面你注意了吗？

仪疗君说健康，今天仪疗君就与大家一起讨论一下高血压患者应该如何喝水呢？

大家都知道水是生命之源，水作为人体内必需的成分，多喝水可以起到促进新陈代谢促进循环的作用，对于高血压患者来说，多喝水对身体有益处吗？

对于高血压患者来说，控制血压除了可以从饮食、运动等方面外，喝水也是大有益处。高血压患者晚上喝水的好处是可以稀释粘稠的血液,减少夜间心血管事件发生的几率。但是要注意饮水的量和时机，在睡前最好不要多喝水，因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的负担。晚上或睡前喝水，尤其是老年人可能会由于夜间起夜影响睡眠，反而更不利于身体健康和血压控制。如果担心身体夜间缺水，不妨在早晨起床后喝一杯温开水，为身体补水更为合适。

高血压患者喝水要注意一下几点：

1. 少次多量喝水。高血压患者不可一次喝过多的水，饮水过量，水分进入血液有可能造成血压上升、头晕、恶心、呕吐等症状。水分一次性补充过多会加大心脏、肾脏负担。要小口慢喝，一般一天水分补充2000-3000ml

2. 饮用温开水。水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担

3. 夜间饮水注意时间和量。晚上喝水最好选择在睡前一小时，这样可以在睡前如厕一次，可以避免起夜现象。夜间喝水不宜多，一般以一杯为宜。如果起夜，可以补充一杯水，夜间不要喝茶水，以免影响睡眠。

4. 白开水最佳，注意矿物质补充。水要喝白开水，不是高糖高热量的饮料等。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不可只喝纯净水。矿泉水、茶水都富含矿物质，不过喝茶要和淡茶，不宜喝放置时间过长的白开水。

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