关于高血压的谣言，你中了几招？

小编发现身边的朋友对于高血压有很多常识性的错误，今天就和大家谈谈很容易走入的几点误区

1. 睡眠与高血压之间没有联系

事实：慢性失眠会增加患高血压的风险。每天保证七至八小时的高质量睡眠是很重要的。如果你睡不好，可以向医生寻求帮助。

2. 高血压只是中老年人的病

事实：无论是年轻人、中年人还是老年人，在人的这一生中都需要随时监测血压值。连小孩子都有高血压的可能性，这可能是由于遗传、肥胖和生活习惯等因素决定的。

3. 体重与高血压无关

事实：保持正常体重是非常重要的。如果你超重，哪怕只是让体重下降10%，就能看到血压明显改善。众所周知，过量的腹部脂肪会增加心脏病的风险。

4. 血压在120／80mmHg范围内很安全

事实：在我们的常识里，血压的理想之范围是在120/80mmHg。的确，对大多数人来说，120/80mmHg是血压的标准值，但是这个真的适用于每个人吗？答案是否定的。120/80mmHg并不是正常血压的金标准，人的健康指标会随着年龄的增长而发生变化。比如对老年人来说，特别是70岁以上动脉硬化严重的老年人，他们的血压在160/90mmHg范围内比较正常，降到120/80mmHg反而会增加心血管疾病，甚至是中风的风险。除了年龄之外，一些代谢疾病如糖尿病、肥胖等也可能会影响血压的理想值。

5. 有心脏病一定不能运动

事实：锻炼是帮助调节心脏健康，降低心率和血压的重要方式。你不需要为了锻炼而去进行马拉松长跑，甚至不需要特意每天从繁忙的工作中抽出半个小时到一个小时的时间来专门锻炼。只要工作过程中每隔一个小时起身活动五分钟，或者在外面溜达一下。这样坚持下来，八小时的工作时间里就可以累积到40分钟的活动时间。

6. 高血压只要预防中风就好

事实：如果你有高血压，中风的确是一个非常严重的问题。但大多数人不知道的是，高血压也是肾衰竭的第二大原因。健康的肾脏产生的激素，帮助身体调节血压。同时，肾脏含有微小血管，高血压容易损坏这些微小血管，进而损害肾脏。

平日里警惕高血压，进行尿常规、肾功能检查。现在市面上卖的电子血压计操作简单，轻松测量，父母无需学习就能掌握。图表化的测量结果和新增的语音播报功能，让父母能轻松了解自己的血压、心率状况，并根据专业建议改善自己的健康。孩子可以随时了解父母身体状况。因此为父母在家里备台血压计还是非常必要的。

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