第1篇 正心
1、工作能够造就人格，不要把它跟生活对立起来。
2、人分三类：不燃型、可燃型、自燃型。
- 不燃型”的人，无论怎样劝说、激励，都无法激起他工作热情的人。
- “可燃型”的人，是指通过外部的激励，可以很好完成工作的人。
- “自燃型”的人，不需要外界激励，每天都有很多新点子，时刻琢磨着怎样把事情做得更好。
3、在脑海中预想成功的状态，当你把成功的状态和场景想象出来的时候，成功就会更容易实现。这也是全身心投入，要求100％完美的状态。
第2篇 修术
1、四象限法则”的时间管理理论：
2、五步骤高效管理时间：
- 准备阶段：触发扳机，在进入工作状态之前需要做一些准备工作。
- 收集数据：引起我们注意的事物和信息。
- 处理阶段：清空工作篮，先处理工作篮中最上面的事情；一次只做一件事；不要把事务再次放回工作篮。
- 组织整理：建立好一个清单，项目清单、项目的辅助资料、记录在日程表中的行动和信息、下一步的行动清单、等待清单、参考资料和“将来、也许”清单。
- 执行阶段：立刻行动，留出一些时间做一个头脑风暴，它会有助于你做出最终的科学决策。
3、ABCDE认知模型：
- A（aversive或activating）：诱发性事件；
- B（believe）：你对事情的看法；
- C（consequence）：结果；
- D（disputing）：干预，重新看待B，即改变你对这件事情的看法；
- E（effect）：效果，情况得到改善。
4、改变困难的三个原因：
- 看似是人的问题，实际是环境的问题。
- 看似是懒于改变，实际上是因为缺乏动力。
- 看似心生抗拒，实则方向不明。
5、改变困难的三个步骤：
- 指挥骑象人：找到亮点；制定关键举措；指明目标。
- 激励大象：找到感觉；缩小改变幅度；影响他人，打造认同感。
- 营造一个路径：调整环境；培养习惯；召集同伴。
