焦虑和愤怒等负面情绪蒙蔽了我们的本性,让我们陷入一波又一波的情绪波澜中。我们尝试着改变些什么,想弄清楚事情的缘由,有时情绪得到了平息,但更多时候,我们是在重复同样的模式,只是花样不同而已。
在《情绪自救》书中讲到,“观息法”可以让我们停止纠结,停止胡思乱想。当专注在呼吸上的那一刻,我们的心就处在当下,不再对过去悔恨纠结,也不再对未知的未来恐惧焦虑。
当我们持续地处在当下,我们的心慢慢恢复平静,情绪也在不知不觉中烟消云散。
当内心平静了,情绪消散了,想想看,你的看法是积极的,还是消极的呢?答案在你心中。
我们过往的生活经历给心灵打了无数的结,这些结制造了无数的难题和紧张情绪,因此整个身体和心理结构都变得非常紧张。
虽然我们努力地调节自己,并且也取得了一定的效果,但是我们从来不知道心的最深层仍在不断地打结,仍在不断地产生无尽的烦恼,所以我们总是无法消除紧张不安的情绪。
为什么会这样,难道人活着就是要忍受各种情绪的折磨吗?
不!这绝不是生命的真实本质!然而要如何解脱情绪的左右,让自己活得安详自在呢?
这就是“观息法”的宗旨,这个方法帮助我们进入身和心的真实本质,实际体验身心结构的实相,从经验上了知我们的心是如何产生并且增长不尽烦恼的实相。
我们从何处产生并且增长无尽的烦恼呢?因为我们不了解他内心深处发生了什么事。虽然你不想要痛苦,但是你还是在受苦。虽然你不想要增长痛苦,但你还是在不断地增长痛苦。这已经成为我们的行为模式了。
我们必须进入心的痛苦根源,唯有如此,我们才能摆脱这种习性或模式。需要强调的是,进入痛苦的根源并不是让你去体验痛苦,而是当痛苦表现出来的时候,让它自然流露,不要去干扰它。
诚如老子所讲:“顺其自然,无为而为”。
页面更新:2024-04-29
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号