“如果早看到这篇文章，相信我的焦虑症早就好了”：建议你看3遍

狭义的健康就是没病。而我认为真正的健康是具有良好的适应能力。

因为只要是人，就会在不同时期，或多或少存在一些身心问题！

当我们说一个人身体健康的时候，并不是说这个人永远不生病，而是说他身体素质好，不太可能被疾病所影响，所以具有很强的适应能力。

从这个角度来说，真正的健康与生病与否并没有必然的联系。

真正的健康是，有病我不怕，没病也很好的状态！

或者简单点，根本不会去关注。

身体是这样，心理是不是也是这样呢？

很多心理问题的关键不是心理问题本身，而是看待心理问题的角度出了问题。

在《情绪自救》书中讲到，你认为某个观念不应该有，你就拼命想消除，这就容易导致焦虑、强迫。你睡不着了，拼命想睡着了，这就容易导致失眠。

其实，是人就会有问题，就会有无数的念头，就会有睡不着的时候。

所不同的是，有的人，念头来了就来了，反正念头又不是自己可控的。来就来吧，我该干嘛干嘛。

睡不着了就睡不着了。正好白天上班没时间胡思乱想，现在可以好好胡思乱想了。然后，莫名其妙睡着了。

一个是对于任何念头或现象，都认为是正常的，坦然接受。另一个是对于念头、现象，认为是不应该或者是不正常的，不能接受，想要消除。

就是这一区别，导致两种截然不同的结果。

老子说反者道之动。任何事物都是反向运动的。出生就在走向死亡，强壮就在走向衰弱。阳气太甚就会转阴。阴气太强就会转阳。万事万物都是遵循这样一个规律，处于一种阴阳互补的动态平衡当中。

同样，健康和疾病，好的观念和坏的观念、睡得着和睡不着，都是阴阳的两极。过于追寻某一方面，都会导致另一方面不断增强。

所以你越讨厌的，越会跟着你。你越不要的，甩都甩不掉！

阴阳是道所生，都属于自然规律，都是正常的。

所以生病也是正常的，睡不着也是正常的，甚至死亡也是正常的。

你如果能站在自然的角度来看待问题，你就可以放下，就可以自由了。就能够做到 “无挂碍故，无有恐怖”。

因为，对于任何一极的排斥（挂碍）都会导致另一极的反弹。

还记得读大学的时候，大冬天经常吃冰棍。有个室友好心提醒：“少吃点，容易生病”。

那时候想都没想，回了句，“病就病呗”！

（当然，行为不值得学习，但是这个心态值得借鉴）

是啊，生病就生病呗！

有念头就有念头呗！

睡不着就睡不着呗！

紧张就紧张呗！

一切都是正常的自然现象！好像谁没有似的！

坦然接受就好。

人生短短数十载，畅快生活都来不及，哪里还管生活的狂风骤雨呢！

好好地去“挥霍”吧！

好了，最后给大家推荐一本好书《情绪自救》。如果你经常入睡困难，即便睡着了也睡得很浅或时间很短，如果你在生活中常常会控制不住的发火、焦虑或紧张，如果你长期处在抑郁、焦虑、失眠的负面情绪中无法自拔。那么，相信这本书的方法会给你带来很好的帮助。