“台湾医学泰斗”102岁姜通养生秘诀：“5心”妙方，福寿安康

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关于健康长寿这个话题，古往今来，不论是平头百姓，还是帝王将相，都会津津乐道。

不管生活再苦再累，也愿意好好活着。正印证了那句俗语，“好死不如赖活着”。

在一期《天涯共此时》节目中，主人公是姜通，他是台湾一位医师。

他在101岁的时候，每天还在看门诊，写书。主持人问他饮食习惯，得到一个惊艳的答案。姜老说，50年来我都不吃饭。

主持人睁大了眼睛，表示怀疑。

姜老幽默地来了一个转折，但是，我每天都要喝6杯牛奶，每星期炖鸡进补。

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姜老说，其实我也没有什么特殊的养生秘诀，只不过有一些生活习惯，拿出来分享一下，或许能给大家一点启发。

高质量的长寿，才是幸福的源泉。如果在疾病痛苦里煎熬，活再大年龄也没有意义。

所以，健康长寿，才是人们共同的目标。

姜老说，一个人要健康，就要多笑、多动、减少欲望。

乐观的心态，保持运动的习惯，不要对别人有太多要求。

黄老喜欢学习，中医西医都学，两者融会贯通，并行不悖。

他出生于名医世家，到她这里已经是第十代了，他自幼就耳濡目染，自带三分灵性。通过系统学习，多年实践，他终于成为一代名医。

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在他眼里，不论是叱咤风云的人物，还是贩夫走卒的角色，他一视同仁。认真的态度让无数人挑大拇指。

他的小诊所，只有10平方米，这里就是他悬壶济世的江湖。

在这里，他一直工作到101岁。

记得我奶奶以前说过一句话，“为人在世，不可一日无事”。

现代人讲究，干活干活，只有干，才能活下去。也有“拼命三郎”唱高调，“活着干，死了算”。

人生就是一个奋斗的过程，从来都是夜以继日，马不停蹄。

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姜老思维敏捷、幽默风趣，他经常插科打诨，让观众笑声朗朗；他走路带风，健步如飞，就像三国时期的老黄忠，偌大年纪，保持健康硬朗，让人羡慕不已。

有人说，他身上有长寿基因，她爷爷活了106岁，父亲活了97岁，都是很好的例证。

但是，我们知道，健康长寿从来都是好习惯的产物。

从姜老的生活习惯，我们就能发掘出一些鲜为人知的东西。

年轻时，他走过了一些“弯路”，在中医学校读书的时候，他产生了“叛逆心理”，有一天突然觉得中医不科学，跑到了国外学起了西医。

随着年龄增长，他又发现中医的博大精深，于是又回国潜心研究中医。

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姜老在50岁以后，开始不吃米饭，他认为大米性寒，淀粉含量高，不适合自己。把牛奶、好立克、鸡汤和馒头确定为自己的主食，然后一成不变地坚持下去。

姜老每天都给自己定量，6杯牛奶，每杯500毫升。好立克代茶饮，馒头只是一种点缀。每个星期天，都要炖鸡喝汤。

每当客人登门，他还会亲自下厨，做东坡肉，红烧狮子头，松鼠鳜鱼。

看着客人们大快朵颐，吃得开心，他就成就感爆棚，快乐溢于言表。

他喜欢让肚子有“空间感”。这样的话，五脏六腑就会自在运转，和谐相处。

过去的乡村大夫，爱说这样一句话：要想身体安，三分饥和寒。

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姜老在年轻时有一段经历，在火车上遇到一个老和尚，也是投缘，他把自己独创的功法，悉数传授给他。

他称之为“和尚养生操”。

这样的技法，可以随时随地练习。

可以坐在椅子上，或者躺在床上像蹬自行车一样运动双腿；可以双手相交握在一起，向前尽力伸直，再缩回胸前再由头顶后绕至颈部返回；最后双手从腰部两侧向上伸直，再握掌返回腰部两侧，期间要一直保持深呼吸。

这样的动作，不仅可以强筋健骨，对于心肺功能的提升，很有帮助。

抻筋拔骨，精神就像旭日东升，其道大光。

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姜老对于自己的养生经，不以为然。

他说，真正的大养生，一定是养心。养一颗善良的心，慈悲的心，乐观的心，自在的心，通透的心。

心养好了，百脉顺畅，千祥云集。

心养好了，一切都会越来越好。

医者仁心。

姜老把毕生的精力投入到看病救人群中，诊治过的病人不计其数，光过敏性鼻炎的人数就达27万人，被誉为“海峡两岸十大技术名医”。

姜老对于自己所取得的成绩，很少提及。

• 他告诉观众朋友：只要活着，就要多做一天有意义的事情；老天让我长寿的目的，就是要我帮人解除病痛！

一句话里，包含了目标感、责任感，和使命感。让人既有大方向，又有小确幸。

最后，健康、长寿就会不离不弃，如影随形。