2021.5.5今日立夏：养生“心法”，天大地大

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今天是2021年5月5日，立夏节气。

立夏，是24节气中的第7个节气。

《历书》上讲：“这个时候斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏含义很明白，跟春天顺拜拜，夏天的大幕缓缓拉开。

气温开始一路飙升，雷雨开始不断增加，农作物开启野蛮生长模式。

按照中医理论来说，这个季节心脏值班。心火旺盛，会导致肾水亏虚。因此，养心的同时，还要注意肾脏的滋补。

养心最好的方法，就是安静。炎炎夏日，铄石流金，不急不躁的心态，是健康最好的助手。

常言道，心静自然凉。

心脏最怕什么呢？

大悲大喜、怒火中烧。

陶醉在大自然里，情绪稳定，安闲自乐，就是夏天最好的状态。

如无门慧开禅师曾经写过这样一首诗：

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

用心发现美，用爱拥抱美，用手创造美。当美好成为生活主流，烦恼痛苦自然会烟消云散。

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夏天阳长阴消。适合晚睡早起，这样能够养人体的阳气。

阳气，就是生命之气，代表着活力，激情，和勃勃生机。

填补肾精，是提升阳气的“物质基础”。

中医的补益，有虚则补其母，实则泻其子的理论。饮食方面，可以增加酸性食物，减少苦寒食物，用来补肾助肝。

这个季节里，山楂、话梅、山枣、西红柿都可以加大“剂量”。

夏天的饮食，尽量避开肥甘厚味，让清淡唱主角。多吃一些时令蔬果，五谷杂粮比较好。

因为它们脂肪含量低，容易消化吸收，不回造成体内垃圾的沉淀个堆积。

身体轻松，自然百病不生。

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夏天虽然烈日当空，空气滚烫。但是更有星河璀璨，好风如水。

听一些应景的歌曲，心情就会舒畅，做起事来往往事半功倍。

夏季，我们可以从一些活动中得到修养：比如书法、绘画、下棋、钓鱼、打坐、种花……

都是对心脏的最佳“理疗”。

夏天，最不该做得事情，就是发火。

这个季节很容易心浮气躁，生气发火。

生气发火，自食恶果。它会导致血压升，血氧饱和度下降，容易引起心肌缺血、心律失常，甚至猝死等情况。

所以，养生专家告诉我们，保持内心安静，笑口常开，制怒放松，平淡平衡。才是给身体健康最好的“投资”。

4

“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天，操场边的秋千上只有蝴蝶停在上面……”

“浪漫的夏季，还有浪漫的一个你……”

都是我们对夏天美好的回忆。

我们仿佛能听见，李清照在窗边吟诵：“知否，知否，应是绿肥红瘦”。

立夏时节，万物繁茂。我们应该顺应季节，大力学习，放肆生长。

《素闻四气调神大论》里说：“夏四月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”

在春华秋实之间，夏天正在孕育着果实的饱满。我们今天的所作所为，都是在为明天储备能量，积攒实力。

努力奋斗，仍旧是美丽人生的主旋律；

开心成长，依然是快乐幸福的大背景。

• 嗅青梅，尝新麦，为逝去的春天饯行；

饮绿茶，赏明月，给今天的自己加油。