“中国力学之父”99岁钱伟长养生秘诀：这样5条，活得美好

1

梦想。

斯大林曾经说过一句话:“伟大的精力只是为了伟大的目的而产生。”

钱伟长把这句话反推，得出这样一个结论：

一个人一旦确立了伟大的理想，他就会精力充沛，永不疲惫。

这也是钱老的第一个养生的独家秘诀。

现实世界，往往都是这样，有梦想的睡不着，没梦想的睡不醒。

有梦想，才有动力；有动力，才有活力；

有梦想，才有希望；有希望，才有方向。

概括起来很简单：人生必须有目标。没有目标的人生，不值得一过！

作为一个把自己活成“传奇”的人，钱伟长从小就有“目标感”。

从上大学，成为科学家，到大学校长，风风雨雨一个世纪，他始终拥有自己不断刷新的“小目标”。

一个个小目标，就像人生大厦上面的一砖一瓦，都在不同的位置上，发挥着各自的作用。

2

运动。

不管是紧锣密鼓的科研，还是夜以继日的探索，或者废寝忘食的学习。钱伟长有一个“目标”，雷打不动，始终如一。

这个目标，就是运动。

作为脑力工作者，他深谙身体这个“硬件”的重要性。从而立、不惑知天命；到花甲、古稀、耄耋鲐背之年，他运动的习惯，从未间断过。

年轻时，打球跑步，挥汗如雨；年长后，悠闲散步，打打太极。

什么年龄做什么事，这是他的一贯原则。

年轻时激情澎湃，可以翻山越岭，天马行空；

年老时心平气和，就得力量而行，淡定从容。

钱伟长18岁考入清华大学，由于身高还不足1米5，常被同学们“另眼相看”，他内心强大，毫不介意。读书，上课，跑步，自习，活在自己的节奏里。

第二学年，清华越野队遴选队员，钱伟长竟然轻松入围。后来，还在全国大学生运动会上，夺得一枚铜牌。

3

平衡。

钱伟长喜欢《黄帝内经》里的一句话：“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。

这话的核心意思，就是遵守自然法则，凡事有度，心理平衡。

钱伟长70岁的时候，还要坚持运动，每天步行不能低于3000步。

这个习惯，来自于青春时代，一直延续下来，成为生活的一个重要组成部分。

他跟学生说：“身体是最大的本钱，我们要经常活动身体，为健康助力；我们既不能在奋斗的日子里选择安逸，也不能一味吃身体的老本。”

钱老十分注重心态平衡。

他很推崇《菜根谭》里的金句：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒 。

保持内心的怡然自得，宁静祥和，是他养生中的至高境界。

有了良好的心态，与人相处和谐融洽，孤独时候也能安然自在。

4

学习。

钱伟长有句口头禅：“活到老，做到老，学到老”。这种“永远学习”的习惯，也是他养生的一大秘诀。

古人说，流水不腐，户枢不蠹，因为动。

我们的大脑也是这样，不断地学习，思考，它就是在不断地“运动”，与时俱进，紧跟潮流，它才不会老掉。

他说：“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。不要以为年纪大了就不能学东西，我学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了。”

直到90岁高龄，他还坚持每天学习，专门留出读书、钻研的时间。

钱老身上，永远都是自强不息，永远都是马不停蹄，把事业不断推向前进，把人生不断提升高度。

学习，不仅是给大脑“保鲜”，也是给精神“冻龄”，同时也是给思想“刷新”。

这，何尝不是一种高级的养生呢？

5

快乐。

到了暮年，钱伟长独创了一套休闲方式：自己跟自己下棋。

他年轻时就酷爱围棋，一旦有空，就研究棋谱。常常是一手拿着白子，一手拿着黑子，排兵布阵，设局破局。

有一回，他生病躺在医院静养，还偷偷让人拿来围棋，自我对弈，乐此不疲；全神贯注忘乎所以。以至于把医生的批评，当成了耳旁风。

钱伟长说，大脑是身体的司令部，脑筋用得越多，身体就会越好，而围棋就是锻炼大脑的最好工具。

他有一个理念就是，食补药补动补，其实都不如“心补”。心补，最好的方式，就是开心、快乐。

现代医学研究表明，快乐功能强大。

• 在生理方面，快乐能让人体气血通畅，新陈代谢加速，食欲提升，消化增强；快乐梦让全身舒适、轻松，这样就会激发我们内在的免疫力。

在心理方面，快乐能使人精力旺盛，思想开阔。工作上事半功倍、提高效率，生活里游刃有余，甜甜蜜蜜。