“国宝医师”105岁日野原重明：养生3秘诀，我们都能学

知行合一，才能无敌于天下。

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养生第一秘诀：知行合一。

在日本的现代医学界，提起日野原重明，可以说是赫赫有名。他被誉为日本医学的奠基人，全世界执业时间最久的医师之一。

日野原重明活到了105岁高龄，本身就是一个奇迹，对于养生保健方面，很有说服力。

近年来，他的作品迅速走红网络，深受我国读者喜欢，比如《活好》、《不生病的艺术》、《音乐力》、《创造生命》、《不生病的15个饮食习惯》，听上去就感觉很接地气，很有干货。

掩卷沉思，发现，果然如此。

活在当下，天大地大。

他门下拥趸无数，骨灰级粉丝更是多如牛毛。由此可见，健康是生活的刚需，生老病死永远都是人类的“痛点”。

人到了一定的岁数，对于年龄“讳莫如深”，不愿意承认自己的衰老，但事实就是事实，从来不会以个人的意志为转移。

年轻时代里，听过这样一句歌词：星星一眨眼，人间数十寒暑，转眼像云烟。

日野原重明认为，冷静地面对自己，面对现实，能够如如不动，才是真本事。

研究哪种运动好、吃什么健康、什么原因导致长寿，然后通过知行合一，达到预期的结果，陶醉在这个过程中，时间不知不觉就过去了。

此时此刻，就是最好的“黄金时代”。

2

养生第二秘诀：乐活当下。

日野原重明说：“所谓生命，是既然来了，就好好地活一次。”

怎么做才是好好活一回呢？

他的答案简单直白，就是12个字：开心、快乐、热情洋溢、有情有趣。

日野原重明是个观察家，喜欢在烟火红尘里提炼快乐因子。

上班下班的路上，他喜欢健步如飞，每超过一个人，他都会默默给自己点赞。暗戳戳地说一声，“你真棒！”

有希望的地方，就有春暖花开。

他有一个原则，带上美丽心情，去做人，去做事。一张笑脸背后，是内心强大的支撑。

这当然不太容易。因为“不如意事常八九”。

怎么办呢？

选择“音乐加运动”模式作为伴侣，这样，一切问题迎刃而解。

鸡毛蒜皮，大事小情，都用享受的心情去做，享受此时此刻的每一段人生，只顾攀登不问高。

101高龄，日野原重明先生还给报纸写作专栏，奋笔疾书，乐此不疲。直到105岁去世前，都没有停下自己的工作。

不断挑战自我，就是刷新生命。

对他来说，写作是体力脑力相结合的“运动”，疏通筋骨，活跃大脑。

这让他欢乐开怀，停不下来。

写作，既锻炼了身体，又愉悦了精神，双管齐下，相得益彰。

除此之外，写作还带给他超越自己的力量。

101岁，克服了恐高症；

102岁，出版个人诗集；

103岁，挑战骑马成功；

104岁，研究礼仪时尚……

热气腾腾的生活，让他生机勃勃，青春焕发；

活在当下的原则，让他笑声朗朗，斗志昂扬。

感恩的心，幸福的根。

3

第三个秘诀：永远感恩。

日野原重明从小就受到了“感恩式”家教，把这个美好的习惯，贯穿了自己的一生。

有人说，父母最大的成功，不在于培养出博士硕士科学家，而在于培养出一个懂得感恩的孩子。

莎士比亚说过，不知感恩的子女，比毒蛇的利齿更痛噬人心 。

万物有灵。

开心的人，自带阳光，心有远方。

一粥一饭皆有情，一草一木栖神明；

一天一夜藏妙趣，一思一想尽丰盛。

《日本时报》曾给他做过一次专访。

记者问他，是什么动力，让他过了百岁高龄，依然这样卖力工作？

他的回答言简意赅：感恩。

他说，我长寿的秘诀，就是带着感恩之心一直工作。直到离世前的几个月，他还在工作，为患者提供诊疗服务，每天工作18个小时。

作家林清玄说，对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量 。

专注于此时此刻，就能够开心快乐。

人生困难重重，磨难重重。克服它们的过程，让一个人的智慧增加，力量增大。

日野原重明有一个“生活小偏方”：用持久的专注力，对抗岁月的侵蚀。

一个人专注于自己爱好的时候，一思一想、一呼一吸、一心一念，都会聚焦在当下。

这个“聚焦”，把自身变成一个能量场，那些被大脑筛选过的美好事物，必将纷至沓来。而那些“不利因素”，则变成泥沙沉淀在时间的河底。

我们身边很多人，空虚无聊，寂寞惆怅，没办法排解，就借酒浇愁，寻求感官刺激。

跟兴趣爱好相伴一生，乐在其中，其乐无穷。

毫无疑问，这就像口渴的人拼命喝盐水，只能是越喝越渴。

日野原重明给我们的启示就是，沉浸于当下这一刻，开心开怀，自由自在。