“中国楚辞研究第一人”108岁文怀沙：养生3字秘诀，超值

学习，让一个人开心快乐，再不无聊。

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文怀沙先生才高八斗，学富五车，是我国著名学者、楚辞专家、红学家和书画家。

文老曾经有这样一个“桥段”。他用33个字把中华思想文化的精髓提炼出来：“正、清、和。孔子尚正气，老子尚清气，释家尚和气。东方大道，其在贯通并弘扬斯三气也。”

正、清、和，这三个字，在做人做事方面，都是指南针，定盘星。

同样道理，把它们用到养生保健上，依然恰如其分，相得益彰。

俗话说，身正不怕影子斜。行得正，坐得端，才能心安理得，威风八面。

开心快乐，阳光正能量。

所谓一身正气生浩月，两袖清风贯长虹。

清朝名将林则徐，在任职两广总督时，曾经写过这样一副对联：

"海纳百川 有容乃大，

壁立千仞 无欲则刚。"

文怀沙先生性格豁达，风趣幽默，都源自于凛然正气；他的特立独行，与众不同，也根植于一身傲骨。

“正气”，正是他养生之道的底层逻辑，也是他“寿比南山”的坚强后盾。

他的大雅，常常用大俗的方式表现出来，让人忍俊不禁，又互相喝彩。

他有这样一副“俗联”，正好可以阐释自己的“养生之道”：

学会遗忘，前途无量。

忘了穷，忘了忧，忘了仇，心宽体壮；

吃好饭，睡好觉，拉好屎，气爽神清。

一个人，有了正气做“底蕴”，进可攻，退可守；高不骄矜，低不忧愁。

养生的神趣，自在其中。

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抛开头顶的光环，我们会看见一个可爱的老头，他是身轻如燕的美髯公；他是健步如飞的老黄忠；他是潇洒豪放的苏东坡；他是爱说爱笑的南极翁。

每天的生活，都是最好的修炼。

他喜欢说笑话，爱调侃，总能让身边的人笑口常开，东倒西歪。

他的爱说爱笑，其实来自于内心的“清”。就像清净的湖水，可以照见碧空万里，白云悠悠；可以映像雄鹰翱翔，十里春风。

内心的“清”，原来是大境界，一种高级的养生。

《金刚经》里有句箴言：“应无所住而生其心。”物来则应，物去不留。

这就是大潇洒，大养生。

2002年，他做客一档电视访谈节目，面对主持人的提问，他侃侃而谈，讲出自己的养生秘诀：多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友，最少活过九十九。

心存感恩，四季如春！

有人可能会断章取义，说这样的饮食也不健康啊？

文怀沙先生文字的背后，其实是这样的：吃得随意，活得舒坦，想的美好，简单快乐。不在乎别人的眼光，不背思想的包袱。

“清”的含义，完全可以引申开来，清除杂念，清理忧烦，清洁身边。

健康的心态，健康的理念，让健康长寿成为一种必然。

主持人问到他的身体状况时，他没有直接回答，而是话锋一转，认真地说：“我每天都要坚持吃药，几十年不变”。

主持人有些蒙圈，眼前这位老人，精神矍铄，红光满面，没有任何疾病理想啊？

习惯成自然。好习惯一定要保持下去。

文怀沙先生微笑着说，每天都要吃两片药：早晨刚起床吃一片“满足”药，晚上睡觉前吃一片“感恩”药。

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一个人要想健康长寿，良好的生活习惯，不可或缺。这是健康的基础，也是长寿的原因。

文怀沙的第三个养生秘诀，就是“和”。

做人的随和，内心的平和，灵魂的安和，已经成为他生命里不可或缺的一部分。

对得起自己，就好了。

与社会和，顺水顺风；

和天地和，自然而然；

和自己和，悠闲自得。

文怀沙先生的作息时间极其规律，每天早晨6∶30准时起床；饭后开始练字、会客、散步，中午，美美地睡上一觉；下午要读书看报、练字写诗，晚上9点钟按时就寝。

文怀沙先生年轻时有个嗜好，抽烟。而且呢，抽烟量那是相当的大。

这个习惯，陪伴着他度过了很长一段时间。

现实，是最好的教育！

有一次，他去看望一位老朋友，无意间看了他的肺部造影，听到了医生的“实话”。才知道，抽烟的危害，超乎了自己的想象。

病床上的老朋友瘦骨嶙峋，精神萎靡，跟早先的形象，判若云泥。

他不想让自己的肺，变成烧焦的黑茄子，不想让痛苦的咳嗽逼得自己“涕泪横流”。

他下定决心，戒烟。

戒了烟，他改吃坚果；不饮浓茶，只喝淡茶；膳食合理，吃饭有度。

常言道，饭前一碗汤，老来不受伤。

培养好习惯，美丽你一生。

对于文怀沙先生来说，一天三顿饭，饭前必喝汤。就是他的日常。

文怀沙上学期间，就喜欢体育活动，打球、练拳，健身操，他无所不能。

他说：“人是动物，要天天活动，天天学习和做事。动物就要动，不动便成废物。”

年轻时，他坚持长跑，激情爆满，风光无限；耄耋之年，他开始步行锻炼，移步换景，乐在其中。