“文学泰斗”86岁郭沫若养生秘诀：3个习惯，颐养天年

最大的智慧，就是知道自己的无知。

1

静坐。

郭沫若先生身上标签很多，比如：思想家、文学家、诗人、考古学家、古文字学家等等。他的许多作品，家喻户晓，比如：《女神》、《凤凰涅磐》、《地球，我的母亲》、《炉中煤》等等。

青年时代，他赴日本留学，先学医，后从文。

系统的医学底子，让他终生受益。

他的养生，也是从那个时候开始的。

早年间，郭沫若身体孱弱，到了日本之后，为了赶上学业进度，他把几乎是用尽全力。加上初犯异国他乡，生活环境、习惯、节奏，都跟国内大相径庭，因此他患了比较严重的神经衰弱症。

他在回忆录里写道：“心悸亢进，缓步徐行时，胸部也震荡作痛，几乎不能容忍。睡眠不安，一夜只能睡三四个小时，睡中犹终始为恶梦所苦。记忆力几乎全盘消失了。”

现在不养生，将来养医生。

对于一个20来岁的小伙子，这样的状况当然“很不正常”，他内心的焦虑可想而知。

他解决问题的方法，就是读书。

有一天傍晚，郭沫若逛街，在一家旧书店里见到了一本《王阳明全集》，他爱不释手，买回来之后，如获至宝。

王阳明“知行合一”的理念，在郭沫若心里默默扎根，让他茅塞顿开，豁然开朗。

从此，他爱上了静坐。

不久，他又找来资料，参照《冈田式静坐法》，开始静坐。

说来也怪，半个月左右，他的睡眠时间长了，噩梦、心悸不翼而飞；脸色红润、走路带风，精神面貌焕然一新。

往后余生，“静坐”成为他养生的一大法宝。

静坐常思己过，闲谈莫论人非。

许多养生大家都喜欢静坐，因为它能带来一个人的思想纯净，宁静淡泊。无论云诡波谲，都能微笑面对，心平气和。

2

自然。

唐代诗人元结，有一首诗叫做《寿翁兴》：

借问多寿翁，何方自修育。

唯云顺所然，忘情学草木。

崇尚自然，永远都是养生的不二法门。

青山不墨千秋画，流水无弦万古琴。

陶醉自然之中，必然其乐无穷。

陶醉自然美景，心旷神怡，乐此不疲。

清风明月本无价；近水遥山皆有情。

精神愉悦，思想豁达，人就容易健康长寿。

身比闲云，月影溪光堪证性；

心同流水，松声竹色共忘机。

在大自然的老师那里，我们可以学会很多东西，不是文字，不是图画，而是彻悟。像一道光照亮灵魂。

郭沫若的晚年，对于花草树木情有独钟，他在院子里种植花木，精心管理，俨然一位“大自然的搬运工”。

他家院里的银杏、西府海棠、白皮松、木槿、珍珠梅等植物，都是他忙里偷闲亲手栽种的。

热爱自然，青春相伴。

屋子里也摆放绿植，花卉：金桔、芦荟、君子兰；火鹤、凤梨、大丽花，五花八门，色彩斑斓。

出外采风，摘一束野花回来，插进黑色的铁壶，放入清水。次日起床，满室幽香，不由感叹：啊，清秋活在我壶里！

郭沫若晚年创作的诗集《百花齐放》，对于各种植物、花卉做了诗意的阐释，颇有激情。比如：“千万个蜜蜂飞到枝头来缭绕，春之交响乐是我们演奏得最高”。

人，作为大自然的一分子，脱离自然讲养生，贻笑大方；贴近造化悟真谛，才是根本。

当我们把身心跟自然融为一体，就会天辽地阔，生机无限。

简单一点，心好放宽。

3

素简。

郭庶英在《我的父亲郭沫若》里说，我家里餐厅的橱窗里贴着一张字条，上面有16个字：“基本吃素，坚持散步，心情舒畅，劳逸适度”。

这句话，就是郭沫若晚年养生的精髓所在。

繁华三千，看淡即是云烟；

烦恼无数，想开就是晴天。

返璞归真，赤子之心。

智者因为目光长远，看到了问题的本质，就会返璞归真，爱上素简。

他们知道，平平淡淡，才是真；

他们明白，从从容容，最稳健。

不再苦苦奢求，不再肥甘厚味；安步当车，心境舒缓；张弛有度，顺应自然。

经历了沧海桑田，经过了风刀霜剑，蓦然发现：人生一世，弹指刹那，百年之后，一捧黄沙。

乐活于当下，才是对生命最好的解答。

郭沫若有个“业余爱好”，那就是书法。醉心书法，是修身养性的上乘手法。

从临摹、学习，到感悟、创造，一步一步的探索，让他逐渐摆脱了前人书法字帖的局限，浑然一体，自成一家。

运笔如风，神闲气定。

常言道，“寿从笔中来”。

书法是线条的艺术，起承转合，纵横捭阖；舒放自如，高低错落，完全是气功心法。

在书法的练习过程中，必须宁心息虑，全神贯注；必须摆脱外界的杂乱纷扰，营造出一个澄净自然的空间，才能有所创新、有所突破。

在这里内心空灵通透，思想行云流水，精神春光明媚，世界一片祥瑞。

春天的时候，郭沫若在散步的间隙里，会挖野菜，作为饭桌上的佳肴。

饮食合计搭配，心情舒适乐观，自有健康相随。

他最爱吃的，是“诸葛菜”。他幽默地说，时令蔬菜最是养生，这种菜“越吃越聪明”。

郭沫若吃饭的理念是少而精。这里的精，并非山珍海味，鲍鱼龙虾，而是指合理搭配、营养均衡的家常饮食和小菜。

他常说，合理的膳食结构，是健康长寿的物质基础。