“国学大师”96岁南怀瑾养生秘诀：3个坚持，福乐双至

付出，让人快乐；快乐让人健康长寿。

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南怀瑾养生秘诀之一：坚持付出。

南怀瑾先生生于书香门第，他自幼天资聪明，勤奋好学，青年时代就崭露头角，成为学识渊博的名仕。

他对于佛，儒，道，都很有研究，诸子百家，医卜天文，诗词歌赋，都被他融会贯通，逐渐形成了自己的独特风格。

《论语》、《道德经》、《黄帝内经》等经典著作，都被他全方位解读，深入浅出。

这些作品被译成英、法、荷兰、西班牙、葡萄牙、意大利、韩国、罗马尼亚等多种文字在世界各国流通。

在传承和弘扬中国传统文化方面，他倾尽全力，乐此不疲。

在自己的世界里精耕细作，才是幸福的秘密。

南怀瑾先生先后创立“东西文化精华协会”、“老古文化事业公司”、“十方书院”等文化机构。

这种兢兢业业的付出，对他而言，就是一种大境界的“养生”。

《圣经》上说，施比受快乐。

那些不断为更多人付出的智者，他们内心平和，宁静淡泊，总是处于一种“幸福”的状态里，长寿就是自然而然的事情。

因为，他们没有勾心斗角的纠缠，没有尔虞我诈的算计；没有求而不得的痛苦；没有斤斤计较的烦恼。

南怀瑾喜欢写作，文化传播，弘扬民族精神，这种不间断的“付出”，让他的日子明净清澈，阳光闪烁。

让自己开心快乐，是天经地义的事情。

列夫·托尔斯泰说，对人来说，最大的欢乐，最大的幸福是把自己的精神力量奉献给他人。

越付出，越快乐。

而快乐，就是最好的养生。

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南怀瑾养生秘诀之二：坚持少吃。

南怀瑾喜欢喝粥：小米南瓜粥；莲子百合粥；冰糖雪梨粥；红豆薏米粥；青菜豆腐粥；八宝五味粥……

他最喜欢的就是番薯粳米粥，曾经当作为主食长期食用。

有趣的人生，来自于一颗有趣的灵魂。

鲐背之年，南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。

在饮食习惯方面，保持自己的特点：每天不吃早餐，中餐和晚餐以粥为主，一小碗粥品，是他养生保健的“基本功课”。

如果恰好有客人到访，他就乐得分享自己的“作品”，用不同品种的粥，招待客人。

每天下午两点以后，才是他的“工作时段”，接待客人、处理事务、规划课程。

晚上10点以后，他进入自己的“真空时间”。静心读书，专心写作，倾心音乐，诚心打坐，一直到凌晨7点，才躺下睡觉。

生物钟调节成自己的节奏，日子过成自己喜欢的样子，虽然是粗茶淡饭也香甜可口；看上去千篇一律却妙趣横生。

自律，是最强者的本能。

现在医学研究证明，人类大多数疾病都跟贪吃过食关系密切，供大于求的现象，会造成体内垃圾毒素堆积如山的状况，长此以往，健康必然会受到严重影响。

而少食，恰恰是给身体减负，给精神解绑，给健康保驾护航。

少吃，对于睡眠意义重大。五脏六腑减轻负担，安然入眠，等于给身体加油充电，精力十足才能顺利地进行下一个“循环”。

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南怀瑾养生第三个秘诀：坚持沉静。

这是一个浮躁的时代，人们都在崇尚奋斗、打拼，千方百计实现梦想；挖空心思达成目标。

有温度的日子，最养人。

很多人，被欲望裹挟，根本停不下来。向前向前向前，废寝忘食，马不停蹄。

他们呼喊着“时间就是金钱，效率就是生命”。在一场命运的马拉松比赛中，高歌猛进，疲于奔命。

叔本华说，人生其实就像钟摆，在痛苦与倦怠之间徘徊；得到了无聊，得不到痛苦。

这个时候，“静”，完全是一种奢侈品。

保持内心的笃定和沉静，实际上是一种了不起的才华。

南怀瑾一生，最重视一个“静”字，安静，稳静，定静，寂静，沉静。

静心打坐，自在莲花开。

当一个人真正能够静下来的时候，他就能听见花开的声音，看见未来的样子，秒懂无字的天书，闻见灵魂的香味。

南怀瑾曾经不止一次地告诫弟子们说：“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康长寿，必须要学会‘静’。”

静，就像一面湖水，能够照见天地万物，百年风云；也能照见他人自己，今世前尘。

南怀瑾常常说，一个人先要会享受孤独，品味寂寞，才可能了解人生，才会体会到人生更高远的一层境界。“

人生最大的成功，就是做好了自己。

孤独，是一个人的本质。你的所思所想，本来就与众不同；你的所作所为，本来就特立独行。一味去跟别人对比攀比类比，只能让自己陷入痛苦的渊薮。

南怀瑾的“静”，不仅是一种境界，更是一种养生。