缺钾的话，身体会出现什么样的症状？你真的知道吗？看专家的理解

在我们人体所需要的微量元素之中，除了钙，相关各位也都是知道的，谈论最多的恐怕就是钾了！那么，钾对于我们人体的生命健康到底是有哪些作用？

我们身体缺少了钾之后，到底会有什么症状？日常食物之中，哪些富含钾元素？分述如下，仅供各位参考。

那么钾对于我们生命而言到底是有哪些作用哪？

我们都是知道的，钾和钙都是一样的，这些都是维持我们生命不可缺少的微量元素，尽管它是在我们身体血清之中的含量并不高，每升也只有3.5-5.5毫摩尔，但是它对于我们的生命却有着非常重要的意义，比如：

1、钾与钠一起，可以调节我们身体之内的水分以及酸碱的平衡，并且还会使我们人体的心跳呈现出有规律的变化；

2、钾对我们自身体内的细胞进行正常的化学反应非常的重要，可以协助维持稳定我们自身的血压，并且对我们的神经传导起着非常重要的一个作用；

3、钾还是参与我们自身体内的能量代谢，以及维持我们身体神经肌肉正常功能的重要元素。

那么缺钾到底是有什么症状哪？

1、“首发”症状：易疲劳、肌无力春困、秋乏、夏打盹，一到上班就没有精神，以为只是没有睡好，那么很有可能就是我们身体缺钾的一种表现。

这个其实也是非常好理解：如果一个人长期性的缺钾，自身机体的自我防御启动，则会设法保留住身体细胞之内的钾。

这也就会使我们的大脑不断的发出停止肌肉运动的指令，这个时间段我们大脑运转需要耗费更多的能量，能量不够的时候就会出现昏昏欲睡和精神不振等相关的疲劳状态。

另外一个方面，我们身体也会逐渐的停止释放钾，四肢肌肉、神经功能无法得到一定的支持，便会逐渐出现全身肌无力，提不起上来劲，甚至还不能支撑自身的体重。

而且当血钾浓度低于2.5 mmol/L的时候，很有可能会出现身体肢体软瘫、腱反射减弱或者是消失，甚至还会出现膈肌、呼吸肌麻痹，从而导致呼吸比较的困难，吞咽比较的困难，严重者甚至还会出现窒息的情况。

2. “防不胜防”的症状：心血管相关的疾病，我们人体肌肉活动的时候就会排泄钾，心肌当然也不例外。

从出生到死亡，我们的心血管也都是在不断地收缩与放松，如果钾供应不足的话，我们人体肌肉就会强烈地抗拒释放钾，从而导致心血管所需要的得不到满足。

那么就会出现心肌或者是血管平滑肌运动无力，从而导致心悸、心律失常以及传导阻滞等相关的症状。

另外一个方面是，如果我们人体之内缺钾的时候，身体血管之中的钠元素就会有所增高，这样也就会引起血压的增高，即是高血压。

此外就是，长期缺钾还会加速身体血管之中的胆固醇以及其他“废物”的堆积，从而造成冠状动脉栓塞等相关疾病的发生。

3、“意想不到”的症状：神经、消化和内分泌系统相关的疾病：由于钾元素维持着我们人体神经系统的正常运转，所以当我们身体缺钾的时候，神经系统就会发生异常的反应，出现目光呆滞、神志不清、耳鸣等相关的症状。

人体缺钾的时候，可能还会引起胃肠蠕动有所减慢，消化功能也是会有所减弱，轻则会出现腹胀、腹痛、便秘等相关的情况，重则很有可能还会引起麻痹性肠梗阻。

另外就是，我们身体缺钾的时候也是会出现电解质失调，此时患者也经常会出现恶心、呕吐等相关的症状。

最后，还有一个你“最意想不到”的症状：手脚抽筋。大多数的人也是会认为这与缺钙有一定的关系，实际上缺钾其实也是会引起这种症状的出现。

那么哪些食物之中含有非常丰富的钾元素哪？

一般情况之下，只要我们可以正常的进食，均衡膳食，我们的身体还是不会出现缺钾情况的，因为很多食物之中都含有非常丰富的钾元素，其中富含钾元素的：

1、水果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子以及西瓜等相关的水果；2、蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜以及大葱等相关蔬菜；

3、豆类：黄豆、绿豆以及蚕豆等相关的豆类；4、肉类：黄鱼以及鸡肉等相关的肉类；5、其他：海带、紫菜、牛奶以及玉米等相关的食物。

总而言之，钾是我们人体生命健康非常重要的一种微量元素，如果我们的身体出现缺钾的清理，则就会出现许多的症状，补钾也是可以完全从我们的日常食物之中获取的。