坚持用冷水洗澡的男人，后来都怎么样了？什么人不适合洗冷水澡？

夏天到了，天气炎热，人体多汗，我们洗澡的频率也有所上升，不过大多情况下，都是用温水洗澡的，但是有那么一群人，长期保持着洗冷水澡的习惯，这让很多人难以想象，今天我们就来了解下这群人。

网友@平凡之路留言：“我每天都会洗冷水澡，这个习惯保持十多年了，从没停过，我感觉我的身体非常好，基本没怎么生过病。”

网友@熊大笔芯说：“我也洗冷水澡，但是不能洗那种太冷的，得带一点温度才行，洗完感觉很不错，身心舒畅，非常推荐大家尝试！”

网友@杰森伯恩07则说：“我怎么和楼上不一样呢？我洗过两次冷水澡，第二天都不约而同感冒了，从此以后就再不敢碰冷水澡了。”

其实，每个人对于冷水澡都有自己的认知，洗不洗冷水澡也都是个人选择，不过随着夏季气温越来越高，也有更多的人对洗冷水澡跃跃欲试，毕竟谁不想“清凉一夏”呢？

01

洗冷水澡真的有益于健康吗？

让我们先来看一个实验，研究人员召集了三千名志愿者，将他们划分成4组，除了第一组使用正常水温洗澡的，其余三组都采用冷水洗澡的方式，分别在冷水里冲澡半分钟、一分钟、一分半钟。一个月后，研究人员查看了他们的考勤记录，惊讶地发现，洗冷水澡的人，请病假的概率比正常洗澡的低了近30%，由此可见，洗冷水澡的人或许更加健康，更不容易生病。

02

那么，坚持用冷水洗澡的男人，后来都怎么样了呢？

洗冷水澡从某种层面来说，确实对健康有益，也有不少男性保持着长期洗冷水澡的习惯，让我们来看看他们洗冷水澡前后的变化，主要可以从4个方面阐述：

第一个方面，有助保持身材

我们洗冷水澡的时候，刚开始肯定是会感到不适的，因为水温和体温差距太大，就有可能激发人体的免疫调节，就让人产生想要逃离的感觉。不过，在适应之后，较低的温度可以激活人体内的棕色脂肪，这是一种可以帮助我们分解白色脂肪人体组织，而白色脂肪是引起肥胖的关键，所以从这个角度来说，洗冷水澡能帮助我们燃脂瘦身，保持身材。

第二个方面，增强免疫系统

国外曾有一项调查，主要检查了洗冷水澡以及常温澡的人，结果证明他们体内的白细胞数量确实有所不同，洗冷水澡的人体内白细胞数量明显更多。这就意味着洗冷水澡的人，更有能力对抗疾病。其实这也和洗冷水澡可以激活人体免疫反应有关，长期坚持的人，免疫系统可以得到增强，更不容易患上各种各样的疾病。

第三个方面，促进身体的修复

我们可以看到，对于脊椎、关节不好的人，跑步、骑车等陆地运动一般是不适合的，反而是游泳这样的运动，有助于身体的恢复，因为将身体浸泡在冷水中，可以缓解关节肿胀的问题，也有助于控制炎症，缓解疼痛，所以我们可以看到，经常洗冷水澡的人，有相当一部分都是热衷于锻炼健身的，而洗冷水澡也会更快地促进他们身体的修复。

第四个方面，调节心情

我们洗完冷水澡是什么感觉？神清气爽、身心舒畅，这是因为冷水冲刷，可以让我们体内的交感神经系统兴奋起来，并且还能提高甲状腺激素的分泌水平，从而加快心跳，让人感觉精气神都非常充盈，感觉到心情愉悦切且放松。

所以，综合上述四个点，那些长期坚持洗冷水澡的男性，确实能收获到不少好处，所以他们也更加会坚持下去，不过也有很多人是观望状态，跃跃欲试，其实在这里也要说一句，洗冷水澡虽然有好处，但也不是什么人都能洗的。

03

什么人不适合洗冷水澡？

一）心脑血管疾病患者：冷水澡接触体表，会刺激血管收缩，这就会导致血压升高，对于心脑血管疾病患者而言，轻者会感到心率过速，严重的则会直接导致脑梗、心梗突发，甚至有生命危险。

二）身体发热、虚弱的人：如果存在感冒、发炎、发热迹象，千万不要想要冲冷水澡把体内的热气中和掉，这是不可能的，身体还会在冷水的刺激下，越发虚弱，这时候只适合用毛巾沾冷水，拧干后敷在额头，局部降温，并且及时就医吃药，注重休息。

三）特殊时期的女性：女性在月经期间、妊娠期或者哺乳期，身子虚弱，身体抵抗力都比较差，这时候洗澡，刺激血管，可能会导致月经异常、痛经，孕妇的话对宝宝发育也不好，还容易生病，危害身体健康。

四）刚运动完的人：俗话说，“汗水没干，冷水莫沾”，说得一点也不错，如果刚刚运动完，出了一身的汗，一定要先休息一会儿，让身体的温度先降下来一点，汗水蒸发掉，然后再去洗澡，否则的话，一冷一热之间，身体受到的刺激太大了，容易受寒。实在着急洗澡，也只能用温水洗。

最后再提醒大家一点，就是洗冷水澡并不适合所有人，如果想要尝试，不能一次性直接用最低的水温，最好从正常温度开始，每次洗澡，都把水温下调一点，循序渐进。当然，最低也不要低于20℃，而且洗澡时间最好控制在10到15分钟之内。如果在尝试了几次之后，发现并不能适应，那么就不要再尝试了。

结语：洗冷水澡是很多人习惯，但是这个习惯有好有坏，对于适应的男性来说，或许洗冷水澡能收获很多好处，但是对于身体不适合洗冷水澡的人来说，就不要轻易尝试了，弊大于利。此外，尝试洗冷水澡也要掌握合适的方法，争取把风险降到最低。