红豆到底怎么做可以达到减肥瘦身的效果呢？

红豆的高纤维，能够促进消化、提高人体脂肪的燃烧，加速基础代谢。

红豆减肥对瘦腰腹、减大腿、瘦胳膊有非常好的作用。下边介绍红豆减肥菜谱给大伙儿，让大伙儿轻轻松松变瘦，瘦出好面色。

红豆茯苓身体排毒粥

原材料：红豆200克、茯苓5克、盐少量

作法：

先把红豆浸泡半小时，随后把 500毫升 冷水煮滚，放进紅豆，煮30分钟上下，把红豆煮开，歇火。先用开水把茯苓浸软，待红豆煮开歇火后就放进茯苓，顶盖，焖10分钟，放进盐调料就可以服用。

红豆薏米仁消水肿汤

原材料：生薏米仁20克、红豆30克

作法：

将生薏米仁、红豆清洗浸约半天，控干预留。薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开，再添加老冰糖，待融解后歇火就可以服用。

作用：

有利于美容养颜，益气补血、利湿消肿。红豆可补气养血，利湿消肿；薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓。

红豆燕麦粥

原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、红豆50克、糖适当。

作法：

将燕麦片和水自来水煮一会儿，生燕麦片大约要煮三十分钟。熟燕麦片则不需要这一流程。煮燕麦片的情况下不可以放过多水。当熬煮到燕麦片粘稠的情况下添加牛乳。将煮好的红豆添加牛奶燕麦中就可以。最终添加糖调料就可以。