株洲中医告诉你，熬夜憔悴、面色萎黄？秋季吃它补心脾，养心血

俗语曰，

“春吃芽夏吃瓜、秋吃果冬吃根”，

这就是吃时令菜的规则，

什么季节吃什么，都是天注定的。

如今已入金秋，

正是吃果实吃根菜的最佳时节，

家里餐桌上的菜可以慢慢“改朝换代”啦~

入秋第一个果根，就是莲藕。

所谓“荷莲一身宝，秋藕最补人”，

这是因为此时的藕已“壮老”，最适合煮食以补心脾。

《随息居饮食谱》记载了秋藕最佳的煮食法：

"用砂锅桑柴缓火煨极烂，

入炼白蜜收干食之，最补心脾。

若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，

但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。"

放到咱们现在的日常生活中，

可以怎么做呢？

。。。

白蜜浓藕汤

食物版“玉灵膏”、比藕粉更实用

「材料」

莲藕（肥白一点的更佳）2斤，白蜜适量。

「做法」

莲藕切大块，入砂锅加适量水，大火煮开，

小火炖煮5个小时以上，至莲藕熟烂；

关火淋白蜜（没有白蜜，蜂蜜也可以），

每一片都覆盖到即可。

「吃法」

食藕喝汤，每日吃三四块，剩余冰箱储存，

下次吃可取需要的量，热后食用。

这个汤大补心脾、养心血，

尤其适合经常要操心操劳、熬夜动脑、

头晕眼花、血虚失眠的人，

比起同样功效的玉灵膏，更方便省事且更实惠；

面色萎黄、憔悴失神、皮肤干燥容易起皮，

以及爱美人士，也可以多喝，

能滋阴润肺，使肌肤嫩白、

面色红润有神（长期坚持），

比起同类的藕粉，

真材实料自己看得见，吃的更放心。