株洲中医告诉女性朋友：经前乳房胀痛，刮痧一个穴位，就通了呀

姨妈即将来临的一周，气血攀升至每月最高值。

此时各位姐姐，火力猛，精力足。

惹不起，惹不起。

在胸部循行的胃经&肝经气血旺，

经前一周就开始感觉胸部变大、胀胀的。

这说明气血挺足的，

老阿姨是实名羡慕啊。

但月经前的乳房胀痛，

那可不是气血旺盛的表现，

那种是除了胀、还有痛、发热感，

碰到衣服都能痛死。

痛则不通，平日的各种郁结&雍滞，

都在经前这个气血上涌的节骨眼发作了。

不管有没有经前乳房胀痛的女生，

此时都是是发现郁结，疏散郁结的好时机。

经前一周，用刮痧法疏通，等于把平日积累的血瘀、寒湿、郁结都透邪出表了。

天宗穴与乳房前后相对，

刮拭这个穴位=疏通乳房气血。

天宗穴位于肩胛部，与乳房前后相对，都是胸中经气纵横汇通的共同道路。

所以医家也用此穴来疏通乳房的局部气血，治疗乳癖（乳腺增生），对于行经期间的暂时性疼痛，自然是“小菜一碟”。

刮痧方法很简单，先找到天宗穴

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图/大家中医

肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3处凹陷处，就是天宗穴。

有经行乳房胀痛，或乳腺增生，结节的女生，这个位置，即使是按压都会有酸痛感，定位还是比较好找。

然后抹上精油，开刮

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从上往下，穿过天宗穴刮拭。

在这过程中，你会感觉酸胀无比，甚至如我一般，逐渐透出硬疙瘩、结节，条索。。

把这里刮通了，就相当于胸中经气纵横的通路都疏通了。任、冲、督脉的气血一上来，就不会堵，不会痛了。

我们的胸部：

肝经支络循经乳头，胃经循行乳房。

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如果两条经络的气血，一路畅通无阻，胸部感觉充实，胀满，平胸女孩也会迎来最充（feng）盈（man）的时刻。

然鹅，日常爱生闷气，暴躁的女生，容易使这两条经络处于郁结、痰凝气滞的状态。

这样不仅乳房会胀痛，还会没食欲，吃一点点就饱了。

从中医理解，就是：肝气郁滞，容易克制胃受纳和“消化”的能力。

刮痧是需要气血参与的，

范围小一点，气血消耗就少一点。

所以此法对于虚弱体质的女生，也很受用。

我初体验时，左侧就刮出一颗又大又硬的疙瘩，尽管不是经期，但这是长期的淤堵被透邪出表了。

经前一周刮拭，效果更比日常明显——虽未出硬疙瘩，但也是猩红一片，又痛又热，第二天起来，咦，两胁胀痛消失了。

又一周，大姨妈如期而至，而且之前有的：胸闷，血块，犯困，这次也没有了。

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爱生闷气的女生，

除了天宗穴，再多刮一个：膻中穴

膻中穴是宗气聚集之地，是气海。

《灵枢·海论》：“人有髓海、有血海、有气海、有水谷之海。其中，膻中者为气之海。”

爱生气的女生，是气满胸中，气海有余。

按压、刮拭膻中穴，能通畅经脉，经脉通则痛自除，郁结产生的有形癖块和无形雍滞也会自行消失。

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两乳头连线的中点，即为膻中。

【刮拭方法】也是从上往下，刮拭穴位，瘀滞严重的话，可以刮出条索状的红痧。

见识过胀痛、没食欲等等经期问题的女生，只是一个现象，它在告诉你，行经期间，脏腑、气血的各种不和谐。

要让大姨妈来得顺畅，来的准时。靠的是：肾精+肝血+脾阳。

跟月经关系最大的，是肾、肝、脾。

五脏之中，肝藏血，脾统血，肾藏精。肾精生髓，髓能生血。它们跟大姨妈的关系最直接。

大姨妈准不准时，量多量少，行经期间是使我们像“渡劫”一样难受呢，还是舒服得没感觉到它存在，都指望这三位“大佬”了。

三个脏腑，分别起到这些作用：

肾在经期中起到：

“后台大佬”的作用

① 任冲二脉得肾气逐渐充盛，二脉的气血——上涌胸中，胸部就会胀满，下注子宫，月经开始来潮。

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如果肾气不足，阳气无法推动气血，例假就会推迟，任冲二脉血不足，例假就会量少。

② 还有天癸。天癸就是月经，天癸水是阴水之精，得肾精而泌至，形成每月有节律的周期。

如果肾精不足，不能分泌天癸水，月经周期就会被扰乱。

月经周期紊乱的女生，拿出小本本记一下：

✘ 花大量时间刷手机和看视频。 碎片信息牵引注意力，日常肾精流失。

✘ 熬夜。首先伤肝，耗久了，就开始耗肾精了。

✘ 妄念、思虑别太多，容易伤阴，久了也会耗肾精的。欲望-实力=伤阴。“以妄为常，欲竭其精”。

✘ 经前一周不要喝咖啡。肾精不足再喝咖啡，容易助阳上浮，消耗阴液。

肝藏血，参与周期规律和经量的调节。

肝为藏血之脏，司血海之定期蓄溢。

正常的月经周期中，肝会定期地、有规律地下注肝血到任冲二脉，参与月经周期、经期及经量的调节。

通俗点说，就是：肝血充足，行经规律，肝血亏虚，经量少，经期紊乱。

所以爱生闷气，暴脾气的女生， 容易肝气不舒，有郁结。气滞则血瘀，血瘀在下则月经失调，有血块出现。

原本顺畅的疏泄通道就这样被自己亲手堵上了。

脾固摄子宫之血液，

血旺则经调。

脾统血。脾气虚弱，就不能固摄血液了，血则不按常理地逸出脉外，造成月经过多、崩漏、经间期出血。

所以，贪嘴生冷寒凉的小姐姐，这样做会把脾胃的阳气直接浇灭，人为地造成脾虚，尤其在夏天，阳气逸于体表，体内其实需要温暖的。