株洲中医告诉你：早养胃，每天这样做，养生事半功倍

一说到养生，

可以用的方法太多了，

这样我们反而更不知道，

该选哪个该做什么。

其实，

如果我们有认真品读经典，

面对那些纷繁复杂的养生观点，

一定可以保持自己的判断，

因为养生的根本就在我们的经典

——《黄帝内经》里。

《黄帝内经》第一个养生的原则就是，

顺应四时阴阳变化，

也就是按阴阳养生，

按春夏秋冬养生，按早中晚养生。

春夏秋冬不必说，

关注咱们每个节气的早报，顺时养生；

按早中晚养生，

这个养生的基本方法，

今天要和大家隆重推荐下。

今天这篇先讲早上的养生准则，

照着基本的准则过，祛病保健事半功倍~

。。。

早上：养阳、养胃

黄金时间点：7点到9点

早上7点到9点是胃经当令的时刻，

是养胃的最佳时机！

此时最好的养胃办法，就是按时吃早餐。

虽然是老生常谈，

但确确实实是养脾胃的，

一个很重要的方法。

一方面，

这个时辰胃肠活动最强烈，

而进食会让胃肠经脉得到气血的补养。

另一方面，

在这个时间段，

太阳逐渐升起，阳气逐渐旺盛；

人体也是一样的，

在此时吃早餐最容易消化，吸收也最好。

而现实中，

很多人因为赶着上班、上学，

忙到没时间吃早餐，

以至于胃病成了现代人的“家常便饭”，

胃不好、脾虚，百病都来。

要想身体好疾病少，

首先要从按时吃早餐开始。

当然，吃早餐不是瞎吃，

也有一定的讲究。

中医认为“胃喜温恶寒”，

因此要少吃水果、牛奶、蔬菜沙拉等寒凉食物，

应该多吃五谷类的熟食，

如包子、馒头、粥类、面条等。

早上还是养阳气的好时机，

运动生阳，可以练练太极，练八段锦，站桩，

散散步，拉伸拉伸，都很不错，

但无需做很激烈的活动，

搞得大汗淋漓、筋疲力尽就不好了。