小雪 | 株洲中医告诉您，明天小雪，少辛清内火，宜补肾

小雪是反映天气现象的节令。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，

地寒未甚而雪未大也。”

这个时期天气逐渐变冷，

而小雪则成了寒冷开始的标志。

小雪三候

中国古代将小雪分为三候

"一候虹藏不见，

二候天气上升地气下降，

三候闭塞而成冬。"

由于天空中的阳气上升，

地中的阴气下降，

导致天地不通，阴阳不交，

所以万物失去生机，

天地闭塞而转入严寒的冬天。

少辛清内火

这个节气里，气温下降，

都准备开始开空调了，外面寒冷，

人们穿得严实，体内的热气散发不出去，

就容易生"内火"，

也就是人们常说的容易上火。

经常听说周围的人出现口腔溃疡，

甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，

这些就是内火的表现，

虽然寒冷的日子里，

人们喜欢吃热乎乎的食物，

但是熊炳记告诉大家，

过于麻辣的食物最好不要吃，

这会更助长体内的“内火"。

另外，寒冷干燥的室内，

大多数人感到口鼻干燥，

好像要冒火了，

建议大家可以多喝点热汤，

比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、

羊肉白萝卜汤等，

既暖和又能滋阴补津液。

这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，

富含维生素及多种微量元素，

而且，白萝卜能清火降气、消食，

非常适合这个节气里食用。

补肾膏方

小雪时节天气寒冷，寒为阴邪，

容易损伤肾阳，

故此时宜多食温补益肾食物，

如羊肉、牛肉、腰果、粟子、山药等。

小雪节气时心脑血管病多发，

为了预防此类病的发生，

可常食丹参、山楂、黑木耳、西红柿、

芹菜、红心萝卜等避免血液黏稠，

以保护心脑血管。

除此之外，

也可有针对性的服用一些膏方

来防止心脑血管病的发生。

服用膏方是冬季调养的好方法，

但若要达到最好的效果，

还是应该"一人一方”。

根据体质进补“一人一方”

膏方学问不光在医生的开方

还有熬膏也是一门学问

坚持对膏方品控管理

延请老药工专业熬膏

熬出的膏方挂旗或滴水成珠

小雪养肾按太溪

如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，

用自己辛勤的双手，

给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，

秋冬养阴的原则，

强身健体就指日可待了。

中医认为，

春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，

冬季则应当以保养肾脏为主。

说到"肾",那我们该如何养呢?

告诉大家一个既有效又简捷的方法

——揉按"太溪穴"。

太溪穴位位于足内侧，

内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，

双侧对称。

从名字不难看出"太”，

就是大的意思，

而溪"就是溪流溪水。

顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。

如果肾水充盈，精之充足，

肾的原阳"或者说"真水"才会发挥其作用，

温润营养我们全身各个组织器官。

“太溪穴”是肾经上的原穴，

原穴是指源头，生命的原动力。

每天只要坚持揉按刺激"太溪穴"，

就能够调动起生命的原动力，

气血才会上达于面，下行于足。

同时，因时间和空间的不同，

对该养护的脏器也应不同对待。

在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，

即“天人合一的核心思想，

人与自然的和谐状态。

肾与自然界各气相应，

冬天是藏精固精的良好时机，

应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。

这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。

揉按"太溪穴"最佳时间是在每晚上9点，

一次按30下。

在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。

用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，

每天坚持按"太溪穴"能够防治

因冬季气候所引起的常见病症。