株洲中医告诉您，冬天祛湿热、油腻，少不了这味药，便宜效果好

入冬后，

发的汤方多属进补，

几乎都标明湿热的人忌吃。

这就让很多身体有湿气的人郁闷了，

难道我们就这样被冬季养生“抛弃”了？

非也非也，

这不就来了嘛。

说到湿热，

这个问题不管是在夏天还是冬天，

对付它的方法都是一样的：

清热祛湿；以除湿为主，清热为辅。

中药汤剂里有三仁汤、温胆汤、

龙胆泻肝汤、平胃散，

都是常用的除湿热方剂。

但这些方剂还是需要辨证用药的，

不然吃坏了更糟糕。

所以今天给大家推荐3个，

效果也很不错的食疗方，

相对来说，更安全。

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薏苡仁白扁豆粥

做法

薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克，

适量的大米一起煮粥。

早晚食用。

尤其适合爱长湿热型痘痘、

脓包痘痘的青少年，

因为薏苡仁除了可以除湿，

还有排脓、解毒散结的功效。

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茯苓车前粥

材料

薏苡仁粉10g、茯苓粉、

车前子各30克，

大米适量，白糖少许。

做法

将车前子用纱布包好，

放入砂锅内煎煮半小时。

煎好后去渣取汁，

放入薏苡仁粉、

茯苓粉和大米共煮粥，

最后加入少许白糖调味。

主要适合小便黄、白带黄多的人。

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赤小豆薏苡仁粥

材料

赤小豆粉30克，

薏苡仁粉40克，大米适量。

做法

将赤小豆、薏苡仁粉，

与大米一同煮粥即可。

尤其适合小便涩痛、黄少人群，

也适合脚气重、脚趾流黄水、

瘙痒难耐的人。

这3个食疗方里，

都有薏苡仁，

因为它好处实在是显而易见的多：

能清热祛湿、排脓散结、解毒、健脾渗湿，

还是药食同源，且实惠好买，疗效也明显。

但薏苡仁和茯苓、白扁豆都不好煮，

很难煮烂，即使煮烂口感也一般。

所以最好的吃法是把它们研磨成粉，

和大米一起搭配煮粥。

适合人群

面部、头发容易出油，

易生痤疮，口苦口干，身重困倦，

大便黏滞或便秘，小便短黄，

男性易阴囊湿痒，

女性易带下黄多、豆腐渣状，

舌质偏红，苔黄腻，脉滑数；

且容易烦躁、焦虑。

忌食人群

寒湿、虚寒的人。