株洲中医告诉您，调理儿童的5个食疗方，让孩子不生病，少生病

冬季气温降低

稍微衣服没穿够

室内室外脱衣穿衣

很容易引起孩子感冒等问题

其实只要把孩子的体质调理好

生病这件事就会离他远远的

熊炳记总结了孩子常见的5种身体问题，

宝爸宝妈们可以根据情况

进行日常调理

如果不能对症，建议面诊

脾 虚

脾虚，其实是一个笼统的说法，

其中包含了脾气虚、脾阳虚、胃气虚等问题。

这类孩子容易消化不良，

面色萎黄，免疫力差，常有湿疹等问题。

日常调理法

食材

糯米、小米、莲子、山药、

猪肚、枸杞、红枣、花生、茯苓等。

汤方

「 山药芡实膏 」

冬季进补

特别适合吃健脾的山药芡实膏

11味健脾中药配方

可以坚持服上一段时间

同时注意多运动，少吃油腻食物，

还有外卖、冷饮、寒凉水果等，

也要尽量少吃或不吃。

痰 湿

长期脾虚就容易痰湿，

痰湿又会加重脾虚，

这两者真是互相影响，甚至互为因果。

痰湿也是和孩子的不良饮食习惯、

积食等常见因素有关。

日常调理法

食材

薏苡仁、苋菜、竹笋、黄瓜、海带、

玉米、赤小豆、豌豆、番薯、

茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等。

汤方

「草果炖鸡」

材料

乌骨雌鸡1只，草果5g、

莲子15g、糯米15g、胡椒粉3g。

做法

将草果、莲子、糯米、

胡椒粉放入洗净的乌鸡腹中，

小火煮至鸡熟烂，空腹吃，

可间隔两三天吃一次，吃上一段时间。

瘀 血

孩子产生瘀血的原因，

比成年人稍微简单些。

对于孩子来说，

最大的一个原因可能就是跌打损伤，

比如在玩耍的时候摔了一跤，

磕着碰着了，

次数如果多了就容易产生瘀血体质。

日常调理法

食材

山楂、黑豆、黄豆、

香菇、茄子、油菜、番木瓜、当归、

红糖、洋葱、黄酒等。

汤方

「蒜泥茄子」

材料

茄子250g、蒜头1个。

做法

蒜头捣碎成泥，茄子洗净下水焯熟，

撕成细条状，加入蒜泥，

再加上少许盐、麻油、

酱油（不喜欢的可以不加），

拌匀即可，佐餐食用。

能活血散瘀，

相比药物更安全，效果也不差；

但严重的一定要面诊医生治疗。

肝气不舒

现在的孩子，

学习的压力一点都不比成年人小，

也跟孩子的成长环境有很大关系；

如果父母总是易怒易爆的，

也会加重孩子的心里压力，

轻者肝气不舒，重则肝郁抑郁。

日常调理法

食材

柑橘、玫瑰花、绿萼梅、荞麦、

蘑菇、萝卜、洋葱、丝瓜、海带等。

汤方

「三花茶」

做法

玫瑰花5朵、玳玳花3朵、绿萼梅3朵，

沸水冲泡即可，代茶饮。

同时也要注意心理上的自我调节，

家长也应该多注意自己的情绪，

对孩子多些包容和关爱。

阴 虚

很多孩子总是好动、易烦躁、

晚上睡觉总是出汗，

很容易感冒，一感冒扁桃体就会发炎，

这多半是阴虚导致的。

这种体质多与经常食用含有激素食品、

抗生素药品有关。

日常调理法

食材

番茄、苋菜、甜瓜、枇杷、

桑葚、梨、柿子、甘蔗、

罗汉果、百合、麦冬、玉竹等。

汤方

「生地滋阴汤」

材料

生地6g、沙参6g、石斛6g、

枸杞子6g、当归3g、猪脊骨1节。

做法

一起煲汤食用，

每日1次，吃7天即可。