株洲中医告诉您，冬天老咳嗽？教您如何辨别，轻松应对

咳咳咳……进入冬季以来看，感冒、咳嗽的人特别多。很多人在朋友圈诉苦：晚上咳得整晚睡不着；喉咙好痒，控制不想咳；孩子老是反复咳嗽不好，怎么办等。

咳嗽是个常见病，在开始的时候都不以为意，倒杯热水傻傻安慰自己！其实咳嗽拖久了，很容易成为慢性的，就很难根治了。

• 冬季老咳嗽 找对原因很重要

对于冬季咳嗽的原因，中西医大夫各有不同的看法：

在中医看来，咳嗽是由于冬天的风寒之气侵犯了肺腑，没能及时驱除，从而引起的病症。当身体有邪气进来时，肺要赶走邪气就会做出自我保护动作，表现为咳嗽。如果邪气在肺腑待久了，赶不走就会生痰，而身体便会启动自我保护机制，把痰清出来，使人不停地咳嗽。

西医认为，咳嗽是一种常见的呼吸道症状，异物、物理或化学性刺激都可以引起咳嗽，某些疾病也可能引起咳嗽。常见有5种咳嗽：上呼吸道感染引发的咳嗽、支气管炎引发的咳嗽、肺炎引发的咳嗽、肺结核引发的咳嗽、肿瘤引发的咳嗽。

熊炳记就教大家两招， 教您如何辨别自己是哪种咳嗽，顺便推荐几个食疗方~

• 中医望诊——望痰识咳

我们在咳嗽的时候之所以不知道该用什么药或者食疗方法，还是没有分辨清楚咳嗽的性质。其实，通过中医的“望诊”就可以帮助我们迅速判断咳嗽的性质。

寒 痰

• 症状

痰白清稀透明，量多，好咯出，多是寒痰。病人往往舌头上的水份也会显得很多而特别湿润，甚至水要滴下来一样，这叫滑苔，证明病人体内有寒饮。

• 食疗方

这时如果病人有外感病而咳嗽，痰多清稀

可以用紫苏叶9克、新会陈皮6g、生姜3大片煮水代茶饮。

如果没有外感病，只是痰多清稀而咳嗽

可用干姜9克、炙甘草6克煮水代茶饮。

• 注意事项

寒痰要注意禁食寒凉、冰镇、生冷食物，忌着凉受风寒。

热 痰

• 症状

痰黄而黏稠，甚至成块状，多属于热痰。这时病人往往舌尖很红，舌苔黄腻。这种咳嗽大多数是肺热所致，所以往往会同时伴有发烧。孩子咳嗽严重时，这种类型比较多见，但孩子往往不会吐痰，无法通过看痰的颜色来判断。这时可以看孩子脸蛋是否发红，尤其是右侧脸蛋红多属于肺热，结合舌苔就很容易判断了。

• 食疗方

热痰可以用白萝卜50克、青橄榄6枚煮水代茶饮，如果没有橄榄也可以用海蜇皮30克代替，同样可以清热化痰。

或者用海蜇皮30克、荸荠3枚切块一起煮水喝，也可以清热化痰。如果热重的还可以放鱼腥草10克进去一起煮水喝，以加强清热解毒的作用。

• 注意事项

热痰要注意禁食肉、蛋、奶类、甜食、辛辣刺激、酒类食物，同时禁用各种补品，饮食宜清淡。

燥 痰

• 症状

痰量少，但却特别黏，很难咯出来，属于燥痰。燥痰往往同时伴随口鼻咽喉干燥，喝水也很难解。有时干燥严重了还会在痰中带有血丝。有的人感受燥邪后，鼻涕也会变得色黄很黏稠，很难擤出来。这种情况，舌苔往往很干，一眼看上去能明显感受到舌头上水份很少，舌苔可见薄白苔，舌尖有时会发红。

• 食疗方

这时如果还在感冒阶段没有明显恶寒者，可以用梨皮1枚、桑叶6克、薄荷6克煮水代茶饮。

如果恶风寒明显者，则用紫苏叶6克、生姜3大片、炒杏仁6克煮水代茶饮。

如果过了感冒阶段还有燥痰，或者平时属于阴虚体质而有燥痰，可用百合12克、银耳6克、梨1枚（连皮）煮汤喝。

• 注意事项

燥痰为津液不足，所以饮食禁过咸和辛辣刺激类食物及各种香辛料调料放的多的食物，饮食宜清淡，以吃酸甜味为宜。

湿 痰

• 症状

白痰而量大，质地滑，容易咯出。这种痰常伴有白腻舌苔，或者胖大而有齿痕的舌头，舌苔白腻。这种属于脾湿太重，所以病人常常不喜欢喝水，喝了水之后往往会引起肚子胀满不适。

• 食疗方

这时可用新会陈皮9克、紫苏子6克、桔梗6克煮水代茶饮，如果同时有感冒恶风寒的，还可以加入紫苏叶6克一起煮。

• 注意事项

湿痰多的人往往平日运动量偏少、喜欢吃肉蛋奶类及甜食，所以饮食上也应该注意减少肉蛋奶类及甜食的摄入量，并且增加运动量，以促进脾胃运化水湿的功能。

干 咳

如果只是干咳，则分两种情况：

• 第一种症状

是最近几天内新发生的咳嗽，咽喉痒痒，然后干咳，或者最近感冒过，感冒之后其它症状消失只留下咽喉痒而干咳。这种情况属于风邪郁闭，舌苔多是薄白而润。

• 食疗方

可用荆芥、紫苏、桔梗各6克煮水代茶饮而祛风止咳，多能收到很好的效果。

• 第二种症状

是长期咽喉干痒而引起干咳，这种情况嗓子干是主要症状，属于阴虚津液不足，舌苔多见舌红苔少。

• 食疗方

可用桔梗、北沙参、生甘草各6克煮水代茶饮来润肺止咳。

预 防

除了知道如何治疗咳嗽外，还得知道如何预防。

• 保暖

冬天咳嗽很多时候是由于感冒引起的，所以预防咳嗽首先要预防感冒，做好保暖。早上6点-9点，晚上6点以后，这两个时间段要呵护好我们的前胸、后背、脖子、脚等容易受凉的部位，特别是老人、小孩等体弱人群。

• 戒寒凉

其次，不要喝太多冰冷的东西，少吃寒凉食物。寒咳之人，越吃寒凉往往咳嗽越严重。

• 空气流通

屋内空气流通，多喝水让喉咙处于湿润的状态，可以减少咳嗽。

• 不熬夜

避免劳累，尽量不熬夜。如果熬夜，一定要补充足够的水分和能量，要休息好。

此外，长期吸烟的人群，以及患有慢性咳嗽的人群，当咳嗽性质出现改变，刺激性咳嗽、身体消瘦，或反复在同一个部位发生肺炎，一定要引起重视，当心肿瘤。