株洲中医告诉您，这3个信号，可能是肠胃在“求救”，千万别忽视

冬季气温较低，是胃肠疾病的高发期，相信很多朋友都有这样的感受——天气一冷，肠胃好像变得“脆弱”起来：腹胀、腹泻、胃痛轮番找上门，把人折磨得苦不堪言......

肠胃不健康的表现

肠胃被称为人体“最劳累的器官”，我们的消化、吸收都离不开它们。肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。

所以，每个人都该重视肠胃健康，如果身体出现了以下3个问题，可能是肠道的“求救信号”，一定要引起警惕！

• 肠鸣音异常

除了饿极时的肚子叫以外，有时候肚子“咕咕叫”也可能是消化系统出现异常的征兆。

比如肠梗阻的一个突出表现就是肠鸣音次数显著增多，每分钟可达15次以上，且音响明显增大。

• 大便不成形

正常粪便是成形的香蕉样便，黄色、容易解出、不粘马桶。如果长期大便不成形、稀溏便、便便黏马桶不容易冲掉……

• 屁突然增多、很臭

如果放屁的次数明显增多，总是放臭屁，又排除了因进食地瓜、大蒜、洋葱、韭菜等食物引起，就要提高警惕。

肠胃在冬季“易受伤”

• 不注意保暖

进入秋冬，气温降低，如果身体受凉，特别是肚子受凉，会使胃肠蠕动的正常规律被扰乱。

出现胃酸分泌失调，引起烧心、反酸、胃痛、腹泻等胃肠功能失调性疾病。

• 饮食不当

天气冷了，许多人讲究“贴膘进补”。但若进补方式不当，比如补得太多、吃得太腻，会加重肠胃的负担；

另外，秋冬很多人喜欢吃火锅、麻辣烫，配上啤酒、饮料，这样冷热食物混杂，也容易造成肠胃疾病。

• 久不运动

天冷，许多人会减少户外活动，选择窝在家里看电视、玩手机。

但运动过少或者经常久坐不动会直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒物质的排出，对肠胃功能造成不良影响。

美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性后发现，经常运动者比不运动者患直肠癌的几率低38%。

3招助你调理好脾胃

• 饮食调理

牛肚有补脾胃、助消化、益气血的功效。适合脾胃虚弱导致的消化不良、气血不足的人群食用。萝卜牛肚汤是一道健脾养胃的菜肴。

山药中含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃药食两用食物。不论阳虚还是阴虚都可以食用，山药吃法多种多样，山药和排骨一起炖，尤其适合肠胃不好的人。

• 艾灸肚脐

南怀瑾大师曾在《我说参同契》里提到：大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可治肠胃病。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。

肚脐的中央有个穴位，叫“神阙穴”，所谓灸脐，就是用艾在神阙穴上施灸。常灸神阙穴，具有温阳益气、补肾健脾、调理肠胃的作用。

• 经常揉腹

平时容易腹胀、消化不良的人，还可通过揉腹改善症状，即用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟即可。