25岁的小王，总是早出晚归见不着面。这几天总见她手里拎着药整个人感觉有气无力的，脸上没有任何血色，感觉快要倒了的样子，赶紧上去扶了一把。

一聊才知道原来她是干销售的，每天早出晚归，经常熬夜加班，早上不吃饭饮食不规律还喜欢吃油腻生冷的食物，有时候陪客户应酬还喝酒。

刚开始月经不调没在意，时间久了月经量少还经常延迟，一到晚上就手脚冰凉、身体总是有气无力、走几步就喘不上气， 去医院一查才知道原来是贫血。

90%的女性都会出现月经不调，月经量过少，痛经，刚开始不在意时间久了就会导致贫血，身体比较虚弱。

这个时候男朋友经常说的就是：多喝点红糖水；家里人会说多吃点红枣！但是红枣真的补血吗？

红枣对身体没有任何坏处，而且还滋补身体，但是红枣不补血！

干红枣含铁量不高，鲜枣中含铁量更少。很多人吃完后觉得精神很好不过是因为红枣中的糖分，就像吃甜食心情会变好是一个道理。

虽然红枣含铁量很低但是多吃红枣益处是很多的，红枣喜阳性温所以宫寒的女生应该多吃。

除此之外红枣的作用大着呢！下面就给大家说说红枣的功效。

1.红枣中含有一些成分对肝可是很有好处呢。红枣、花生、冰糖一起煮，睡觉前两小时服用，可以预防肝硬化。

2.大家早晨最烦的问题莫过于掉头发吧，看着自己日渐上移的发际线真的很愁，经常吃红枣就可以防脱发，长出来的头发乌黑发亮的。

3.晚饭后用红枣加水熬成比较粘稠的汁；也就是膏状。或者跟百合煮成粥能加快入睡。百合本来就有安神助眠的功效，跟红枣一起煮味道甜甜的。

红枣本身很温和可以经常食用，但不可过量，否则会对胃造成负担、大便不成型。所以有一些禁忌早知道早好。

“一日吃三枣，一辈子不显老”。这三类人不适合多吃

1.月经期间的人少吃有些女性月经期间可能会出现脸部水肿或脚踝水肿，这时候吃的红枣越多，水肿就会越来越严重。

2.糖尿病高血压人不宜吃红枣红枣含糖量很高，不宜糖尿病和高血压的人吃，万一血糖值变高，就会导致病情加重。

3.肠胃不好的人少吃枣皮不容易消化，吃的时候一定要多嚼一嚼，这样才不会影响消化，所以肠胃功能不好的人要少吃。

既然红枣含铁量很低，那么含铁量高的食物大家赶紧收藏起来

1.蛤蜊蛤蜊属于海鲜贝类，既能够改善贫血问题，还特别有益于身心健康特别是心脏。

2.黑巧克力黑巧克力含铁量很高，平时可以吃一些养生。但是月经期间不要吃，以防月经量过多。

3.阿胶阿胶不愧是气血之王，阿胶浆中加入适量的红枣、核桃、桂圆肉、枸杞等，熬成阿胶膏补气血在合适不过了。

对于女性来说贫血根本原因还是气血不足，气血充足了身体血液循环了自然就不会产生贫血症状。

相反气血不足会导致月经失调，月经量过多，痛经，闭经，宫寒甚至会出现一些妇科病，气血是身体运行之根本，只有气血舒畅了整个人看起来有精神。

除了上述所说的三种食物含铁量较高，生活中还有其他水果蔬菜，中药等都能补气血。

如果你也有气血不足相关症状或者说是对以上所诉有什么见解欢迎在我的评论区留言，看到我会及时为你答复。