文|过云雨
最近因工作、学习、生活各个维度的变化,给自己布置的任务,未能如愿完成,陷入了情绪低潮。
面对这样的情况,按照各个维度,做出最适合当下的应对措施即可。
一、分主次,抓重点
在各个维度,列出全部任务清单
二、精简任务,选择最少任务量
按照任务清单,精简任务量,集中做一件,减轻负担
三、具体情况具体分析
根据每天不同情况,上下班时间、精力值、空闲时间、休息时间做好任务分配。
在精力值最佳时,做好最重要的事。
四、复盘情绪,跟进变化
每日复盘情绪,分析造成焦虑、压力大的原因,正视情绪,允许情绪流动。
按照情绪的变化,适当调整每日任务清单。
每一天仿佛是新的,又好像是重复的,不同的心情,不同的态度,会有不一样的每一天。
想让自己保持在平静的情绪状态下,实属不易。
但并非不可能,积极行动,主动复盘,寻求改变,保持稳定。
页面更新:2024-06-07
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