焦虑的内心，她还是要体制内的生活

心理咨询室就是人们的心灵驿站，可以有效缓解求助者的“心理烦恼”。我们通过倾听来挖掘求助者心理问题之所在，运用心理测试和心理宣泄等方式，帮助人们进行自我的心理调节和心理健康指导，缓解平时工作和生活带来的各种心理压力。

今天，一位王女士来到心灵驿站，她诉说着自己的经历，她原来是卫生事业单位的在编职员，在那工作了近10年时间，工作一直得心应手。可近半年，她单位换了一个领导，她觉得领导处处针对她，把她安排在最累的岗位上，还常常受领导的气，为此，多次与领导吵架，她一气之下把工作裸辞了，也就是说把体制内有编制的工作辞掉了。等到她拿到人事局的批复时，她却后悔了。现在又不想去做体制外的工作，因为她想要朝九晚五有双休节假日的工作。她很焦虑，来到了心理咨询室，让我帮助她。她现在没有工作，整天在家胡思乱想自己以后该怎么办，后悔辞掉了有编制工作。内心很焦虑，心跳加快，晚上睡不着，白天整个人看起来很憔悴。

我安抚好她的情绪，打开轻缓的音乐，跟着我的节奏，调准好呼吸，让她放松肌肉，很快她就没有焦虑了，整个人轻松了很多。接下来，我要教她的是，让她接受自己目前已经辞职的处境：自己已经辞职，但是还很优秀，可以继续备考事业单位进入体制内。最后，我要让她增强自信心，要相信自己能够面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。教他进行自我暗示，可以反复地告诉自己，“没有问题”、“我可以对付”、“我可以成功”。

在掌握好以上自我缓解的方法之后，经过反复练习，她没有了焦虑症状。她很认真地备考。后来，她又重新进入了事业单位，进入了自己要想的体制内的生活。